Neuromiti sul cervello che ci impediscono di raggiungere vette cognitive

2024 Autore: Seth Attwood | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 16:08

Il cervello è un sistema misterioso, di cui finora non siamo stati in grado di svelare tutti i segreti. Per sfruttarlo al meglio, devi capire come funziona. Tatiana Chernigovskaya, una scienziata onorata, eminente scienziata nel campo delle neuroscienze, della psicolinguistica e della teoria della coscienza, ne parla in dettaglio nelle sue lezioni.

Sul lavoro del cervello

Ci sono troppi miti sul cervello che ci impediscono di utilizzare efficacemente il suo pieno potenziale. E anche i consigli di vari guru, che sostengono che il cervello ha bisogno di più riposo, sono d'intralcio. Tatyana Chernigovskaya, ad esempio, non è assolutamente d'accordo con questo. Scopriamo perché la pensa diversamente.

Circa l'irrazionale

Tatiana Chernigovskaya non condivide l'opinione che il cervello dovrebbe essere lasciato in pace. Molti scrivono che devi dargli libertà di azione e non spingere, lasciagli fare ciò che ritiene opportuno. Quando ci troviamo di fronte a compiti difficili, ci viene consigliato di fare un passo indietro per un po', riposare e non forzare il cervello.

In parole povere, se la questione non va bene, allora devi lasciar perdere, essere distratto da qualcos'altro e aspettare che la decisione venga da sola. Non è così che funziona. Tutti i grandi personaggi che hanno fatto la scoperta affermano di non ricordare come sia successo. O l'idea è venuta loro in sogno, o durante una passeggiata si sono improvvisamente resi conto di loro.

Chernigovskaya dice: “Tutto questo viene fatto a un livello quasi inconscio. Un'altra domanda è che la tavola di Mendeleev è sognata da Mendeleev, e non dal suo cuoco. Questo è un lavoro enorme, attività cerebrale, fatto in anticipo . Pertanto, è necessario sforzare il cervello in modo che produca un risultato. Semplicemente riposando, non otterrai il ritorno.

Memoria cerebrale

Tuttavia, questo non significa che il cervello debba essere caricato con qualcosa. Ognuno di noi nasce con una rete neurale e per tutta la vita "scriviamo" informazioni in essa. Il cervello memorizza tutte le informazioni che ha passato, annusato, sentito o visto. Tutto questo è memorizzato lì, anche se non lo ricordiamo.

Tutto ciò che diamo al cervello rimane lì, devi capirlo e non sporcare il tuo campo di informazioni. Chernigovskaya dice: "Dico costantemente: non puoi leggere libri stupidi, comunicare con idioti, ascoltare cattiva musica, mangiare cibo di scarsa qualità, guardare film incompetenti. Se dormiamo e mangiamo shawarma per strada, sarà possibile rimuoverlo dallo stomaco, ma dalla testa - mai, ciò che è caduto è andato."

A proposito di carichi eccessivi

Tutti sanno cosa sono una scadenza e una procrastinazione fino all'ultimo momento possibile. Quando proviamo a fare un lavoro per un paio di giorni in poche ore, il cervello passa a una modalità completamente diversa. Quando il tempo è breve, mobilitiamo le forze e facciamo tutto ciò che è necessario.

Chernigovskaya afferma che come parte di uno dei progetti, hanno monitorato ciò che stava accadendo nel cervello durante un intenso lavoro. Dice che il cervello in questo momento va in uno stato terribile, quando peggio è, meglio è. Lo scienziato sostiene che dosi moderate di stress sono benefiche per il cervello. E ci sono persone che semplicemente non possono padroneggiare il lavoro senza questo stress.

Qualcuno è a suo agio quando c'è molto tempo, fa tutto lentamente. Ma c'è anche chi, per la massima efficienza, richiede scadenze ravvicinate. Questo è individuale per tutti, perché è così importante conoscere te stesso e scoprire di cosa sei capace.

A proposito di stress per il cervello

Il cervello, come i muscoli, ha bisogno di stress e allenamento costanti. Chernigovskaya dice: Se ci sdraiamo sul divano e ci sdraiamo su di esso per sei mesi, non saremo in grado di alzarci da esso, perché i nostri muscoli si atrofizzano. Esattamente la stessa cosa accade con il cervello. È nato per lavorare sodo ed elaborare le informazioni.

Più è difficile, meglio è per il cervello in senso letterale. Migliora fisicamente, la qualità dei neuroni, aumenta la quantità di materia bianca e grigia. Non puoi lasciarti scappare il cervello.

Inoltre, il carico dovrebbe essere variato. Hai bisogno di spostare il cervello ad altre attività. Ad esempio, la riproduzione di musica ha un effetto benefico sulla funzione cerebrale. E questi interruttori giocano un ruolo enorme. L'esercizio e il duro lavoro mentale sono la migliore medicina per la funzione cerebrale.

Per essere produttivo e mantenere il cervello in buona forma, devi caricarlo costantemente di lavoro. Leggi buoni libri che saranno difficili, guarda film difficili che ti costringeranno ad analizzare ciò che vedi. Ecco come ottenere il massimo dal tuo cervello!