I consigli del Dalai Lama a chi è disperato

2024 Autore: Seth Attwood | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 16:08

A volte ci sentiamo disperati. Può essere causato da un dolore intenso e può anche agire come reazione difensiva contro la delusione o il dolore. Questo non è facile da affrontare. Ecco alcuni profondi pensieri di Sua Santità il 14° Dalai Lama per aiutare a calmare la mente e il cuore durante i momenti difficili.

Puoi sempre chiedere aiuto

Nel Libro della Gioia, il Dalai Lama dice: le persone che vivono nelle grandi città sono molto impegnate. Sebbene si vedano regolarmente e possano conoscersi da diversi anni, questa non è vera intimità umana. E quando si verificano problemi, le persone si sentono molto sole, perché non c'è nessuno a cui rivolgersi per chiedere aiuto e supporto. Ma apparteniamo tutti alla stessa razza umana. Non ci sono estranei. Vale la pena vedersi, guardare in faccia qualsiasi persona, e capiamo che siamo di fronte a un fratello o una sorella. Non importa se ci conosciamo o meno, puoi sempre sorridere e dire "Ciao".

Quando perdi i tuoi cari, sappi: non sei solo nella tua sofferenza.

Il Dalai Lama ha ricordato la famosa parabola buddista di una donna il cui figlio è morto. Sconsolata nel suo dolore, lo portò in giro per il mondo, implorando la gente di curarlo. Così andò da Buddha e cominciò a implorarlo di aiutarlo. Il Buddha rispose che avrebbe aiutato se la donna avesse portato semi di senape per preparare una pozione. La donna fu felicissima, ma poi il Buddha aggiunse che i chicchi dovevano essere presi dalla casa, dove nessuno era mai morto. La donna andò in giro per tutte le case alla ricerca di semi di senape che avrebbero aiutato suo figlio, ma scoprì che gli abitanti di ciascuna sopravvissero alla morte di un genitore, coniuge o figlio. Vedendo che non era sola nella sua sofferenza, trovò la forza di seppellire il bambino nella foresta e alleviare il suo dolore.

La morte fa parte della vita

Molte persone provano un'intensa paura quando pensano alla morte. Bisogna ammettere che la morte fa parte della vita. C'è un inizio e c'è una fine. E non appena siamo d'accordo che questo è normale e prima o poi arriverà la morte, l'atteggiamento nei suoi confronti cambierà immediatamente. Alcuni sono imbarazzati quando gli viene chiesto della loro età, o fingono di essere più giovani di quanto non siano in realtà. È sciocco illudersi. Dobbiamo essere realisti.

Pensa alle difficoltà e alla sofferenza come un motivo per apprezzare i momenti di gioia.

"Anche la tragedia è piena di possibilità." L'implicazione di questo proverbio tibetano è che la vera natura della felicità può essere individuata solo alla luce di esperienze dolorose. Solo un netto contrasto con le esperienze dolorose ci insegna ad apprezzare i momenti di gioia. Lo si vede dall'esempio di un'intera generazione che ha dovuto sopportare grandi difficoltà. Quando il popolo africano ha trovato la libertà, il cuore della gente si è riempito di grande gioia. Ma la prossima generazione, nata in un paese liberato dall'apartheid, non ha familiarità con la vera gioia della libertà. Pertanto, si lamentano della vita molto più spesso.

Non pensare troppo a te stesso.

- Una persona dal cuore gentile è sempre completamente rilassata. Se vivi nella paura e ti consideri speciale, diverso dagli altri, ti ritiri automaticamente emotivamente da chi ti circonda. È così che vengono poste le basi per l'alienazione e la solitudine. Pertanto, non mi considero mai speciale, nemmeno quando parlo di fronte a una grande folla di persone. Quando incontro le persone, sottolineo sempre che siamo tutti uguali. Mille persone sono come una. Diecimila, centomila - intellettualmente, emotivamente e fisicamente, sono tutti disposti allo stesso modo. Pensando in questo modo, tutte le barriere scompaiono. E la mia mente rimane completamente calma e rilassata. Se divento troppo ossessionato da me stesso, considerandomi il prescelto, provocherà ansia e comincerò a innervosirmi.

Sviluppando la generosità e la capacità di empatia, creiamo un'atmosfera più positiva e amichevole intorno, iniziamo a vedere amici ovunque. Se siamo pieni di paura e sfiducia, le persone manterranno le distanze da noi. Anche loro avranno il desiderio di essere cauti, sospettosi e diffidenti. E dopo verrà la solitudine.

Rallegrati della buona sorte degli altri

C'è un'antica parabola dei tempi di Buddha. Un giorno il re invitò lui ei monaci a cena.

Sulla strada per il palazzo, il Buddha incontrò un mendicante che lodava il re. Ha descritto la bellezza del palazzo con un sorriso. I servitori reali servivano un pasto con molte portate, ed era ora del rituale di iniziazione al cibo. Il Buddha recitò una preghiera dedicata al merito, cioè al buon karma, dall'offerta del cibo. Ma invece di ringraziare, secondo l'usanza, l'ospite, il re, che trattò il Buddha e i monaci con una cena sontuosa, dedicò una preghiera al mendicante in piedi fuori. Uno dei monaci anziani con stupore chiese al Buddha perché avesse fatto questo. Il Buddha rispose che il re è pieno di orgoglio e si vanta dei suoi doni, e il mendicante, che non ha nulla, si rallegrò della fortuna del re. Per questo motivo il suo merito è maggiore.

La compassione dovrebbe essere la forza trainante della tua vita.

- C'era un monaco di nome Loponla. L'esercito cinese lo ha imprigionato e torturato. Ha trascorso diciotto anni in prigione. Dopo il suo rilascio, è venuto da me in India e negli ultimi anni ha vissuto a casa mia, nel monastero di Namgyal. Mi ha detto che per tutto questo tempo ha avuto paura di una cosa sola. Pensavo che avrebbe parlato di una specie di pericolo che minacciava la sua vita, torture brutali e simili, ma no! Era inorridito dalla possibile perdita di compassione per i carcerieri - Loponla non ha mai smesso di coltivare e mantenere l'amore per tutti gli esseri viventi, compresi i suoi aguzzini.

Ne La rivoluzione della compassione, il Dalai Lama spiega che non è affatto necessario sopportare la tortura, essere un monaco, buddista, tibetano e così via per coltivare la stessa compassione illimitata, totalizzante e amorevole. Tutti possono farlo.

Ci sono molte cose buone al mondo. Ricorda questo

- Quando succede qualcosa di brutto, fa subito notizia. Ecco perché, probabilmente, tutti pensano che la vera natura dell'uomo sia uccidere, violentare, essere corrotti. Quindi ci sembra che l'umanità non abbia futuro. Quando guardiamo le notizie, dobbiamo sempre avere in mente il quadro generale. Sì, accadono cose terribili. Indubbiamente, nel mondo accadono molte cose brutte, ma anche molte cose buone! Bisogna essere consapevoli di quanto il male sia presentato in modo sproporzionato nelle notizie. Allora non ci sarà motivo di cadere nella disperazione guardando tutte le cose deprimenti che stanno accadendo nel mondo.

Vedi le cose in modo più ampio

Ogni evento della vita può essere visto da più punti di vista. Guardi da una parte e sembra: oh, quanto è brutto tutto, tutto è triste. Ma vale la pena guardare la stessa tragedia, lo stesso evento dall'altra parte, e capisci che grazie ad essa si sono aperte nuove opportunità.

Nelle sue memorie, Edith Eger, sopravvissuta ad Auschwitz, racconta una storia. Una volta visitò due soldati al William Beaumont Military Medical Center di Fort Bliss. Entrambi avevano le gambe paralizzate a causa delle ferite riportate nella battaglia. La diagnosi è la stessa, la prognosi è la stessa. Il primo veterano, Tom, giaceva in posizione fetale, lamentandosi della vita e del destino in lutto. Il secondo, Chuck, si alzò dal letto e si sedette su una sedia a rotelle; ha detto che si sentiva come se gli fosse stata data una seconda possibilità. Viaggiando in carrozza attraverso il giardino, disse che ora era più vicino ai fiori e poteva guardare negli occhi i bambini.

La principale fonte di felicità è nascosta dentro di te. Trovalo

- La principale fonte di felicità è nascosta all'interno. Denaro, potere e status non hanno nulla a che fare con questo. Ho amici miliardari e sono molto infelici. Il potere e la ricchezza non portano la pace della mente. Ciò che si ottiene nel mondo esterno non darà vera gioia interiore. Va cercato nel cuore.

Purtroppo, molti ostacoli che ci impediscono di goderci la vita e di essere felici sono costruiti da noi stessi. Spesso la ragione è la tendenza della mente al negativismo, all'impulsività e all'incapacità di vedere e utilizzare le proprie risorse interiori. Non possiamo evitare di soffrire di disastri naturali, ma possiamo fare in modo che i piccoli problemi quotidiani non ci colpiscano. Il più delle volte, noi stessi siamo i creatori delle nostre esperienze e, logicamente, possiamo essere i creatori della nostra stessa felicità. Tutto dipende solo dalla percezione, dalla capacità di guardare le cose in modo diverso, dalle reazioni agli eventi e dalle relazioni con le persone.

"Tutti possono fare molto per sentirsi felici" - parole così gentili. Verità?