Video: 10 regole per visitare un bagno russo
2024 Autore: Seth Attwood | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 16:08
Conosciamo tutti una tradizione così meravigliosa come una visita allo stabilimento balneare. Ma il bagno russo non è una tradizione facile: è anche un potente strumento per la salute e la longevità.
Per ottenere il massimo effetto dalla visita al bagno, ti suggerisco di familiarizzare con le dieci regole più importanti per visitare il bagno. Seguendoli, riceverai una carica di vigore e una porzione di salute da ogni giorno di "bagno".
- È necessario visitare il bagno regolarmente, 1-2 volte a settimana. Vale la pena andarci solo se c'è il desiderio, e non perché è arrivato il momento.
- Non dovresti andare allo stabilimento balneare né a stomaco pieno né a stomaco vuoto. È meglio fare uno spuntino facile in un paio d'ore.
- Le persone con problemi di salute non possono andare allo stabilimento balneare.
- Porta con te un cappello, delle ciabatte, un asciugamano e una mantellina per coprire i luoghi vergognosi.
- Prima di entrare nel bagno turco, lavarsi in acqua tiepida senza bagnare la testa.
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È meglio andare al bagno turco tre volte, con pause il doppio del tempo. Ma non ci sono regole rigide su questo punteggio, perché ognuno ha le sue caratteristiche del corpo.
- È meglio sdraiarsi nello stabilimento balneare e, se ciò non è possibile, sedersi senza appendere le gambe, ma mettendole di fronte a sé.
- È meglio cuocere a vapore con una scopa al secondo passaggio.
- Dopo aver lasciato il bagno turco, lavarsi con acqua fredda e bere acqua calda. È meglio bere tisane calde. Non bere mai alcolici.
- Tratta il bagno non come divertimento e relax, ma come una procedura di benessere, ascolta attentamente le sensazioni e non essere eroico.
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