I 7 motivi principali per introdurre le procedure del bagno nell'abitudine quotidiana

2024 Autore: Seth Attwood | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 16:08

"Ogni anno, il 31 dicembre, andiamo allo stabilimento balneare con gli amici". Ricordi questa frase del famoso film "Irony of Fate, or Enjoy Your Bath"? Quindi, i medici raccomandano di non limitarsi a un giorno all'anno, ma di visitare lo stabilimento balneare o la sauna il più spesso possibile. La loro posizione è dovuta al fatto che vari bagni turchi sono molto benefici per la salute. Per maggiori informazioni sul perché il bagno dovrebbe diventare un'abitudine, leggi l'articolo kramola.info

Motivo 1: rimozione dello stress fisico

Spesso ci svegliamo con la sensazione che un trattore ci abbia travolto, e non una volta. Come ha detto Sharik dal cartone animato "Holidays in Prostokvashino", poi le zampe fanno male, poi la coda cade. Le ragioni della comparsa di questo stato sono molto diverse: lavoro in posizione seduta, borse pesanti, attività fisica, situazioni stressanti - e questo non è l'intero elenco di problemi che influenzano negativamente i muscoli e ti fanno alzare dal letto stringendo denti. Con una tensione costante, le gambe diventano insensibili, compaiono mal di schiena, stanchezza e apatia. Per evitare che la situazione diventi critica, è necessario adottare misure tempestive. Ad esempio, vai allo stabilimento balneare. L'aria calda della sauna con un alto livello di umidità e l'aroma del legno nel bagno turco allevia il dolore, la fatica, la tensione e rilassa i muscoli. In termini di efficienza, andare in sauna è come una seduta di massaggio. Non sorprende che il ciclo di esercizi del trainer sia consigliato per terminare nello stabilimento balneare.

Motivo 2: relax

Come accennato nel paragrafo precedente, l'aria calda del bagno aiuta ad alleviare lo stress fisico. Grazie a ciò, scompaiono anche i blocchi psicologici, che potrebbero apparire a causa di un gran numero di situazioni stressanti a casa e al lavoro, sonno scarso e mancanza di riposo per lungo tempo. La sauna ti aiuta a rilassarti, a lasciar andare i problemi e a liberarti dei pensieri negativi. Dopo aver visitato lo stabilimento balneare, i medici consigliano di continuare la sessione a casa: prepara una tisana rilassante, ad esempio camomilla o tè alla menta, accendi una lampada aromatica con il tuo profumo preferito e accendi la musica per rilassarti.

Motivo 3: perdere peso

Se sogni di perdere qualche chilo, ma non riesci a metterti a dieta e comprare un abbonamento a una palestra, prova il prossimo trucco della vita: vai allo stabilimento balneare. Come sono collegate queste due cose, chiedi? Il fatto è che in 20 minuti nella vasca da bagno puoi bruciare circa 300 calorie. La sauna migliora il metabolismo, favorisce la rapida rimozione dell'acqua in eccesso attraverso la pelle e le vie respiratorie. La sudorazione accelerata si verifica quando il bagno turco viene posizionato nelle prime due corse, quindi è necessario reintegrare la perdita di liquidi nel corpo bevendo 100 ml di acqua riscaldata con limone o mirtilli rossi. Un altro vantaggio è che dopo aver visitato il bagno, l'appetito è significativamente ridotto.

Naturalmente, questo fatto non nega la necessità di una corretta alimentazione e attività fisica, poiché in combinazione queste procedure danno il massimo effetto. Tuttavia, è comunque bello sapere che godendo del tempo trascorso nella vasca da bagno, è possibile liberarsi delle calorie che erano contenute in alcuni panini consumati al mattino.

Motivo 4: Aumenta l'immunità

Secondo i medici, una visita regolare allo stabilimento balneare consente di aumentare la resistenza del corpo a vari tipi di agenti patogeni. Le procedure del bagno aumentano la resistenza alle malattie, che è particolarmente importante per le persone che hanno evidenti problemi al tratto respiratorio superiore, spesso soffrono di ARVI o ARI.

Inoltre, l'uso di una scopa di betulla porta innegabili benefici, le cui foglie contengono phytoncides - sostanze volatili biologicamente attive che uccidono o sopprimono la crescita e lo sviluppo dei batteri. A contatto con la pelle, distruggono i germi che si sono annidati sulla pelle umana e nel tratto respiratorio superiore.

Tuttavia, non solo la ginestra di betulla, ma anche le ginestre di eucalipto e ginepro hanno un effetto positivo sull'immunità. Il loro uso deve essere correttamente combinato con l'uso di un decotto di salvia o eucalipto, quindi l'effetto sarà più persistente. Non dimenticare gli oli essenziali: poche gocce aggiunte a un mestolo di acqua calda portano al rilascio di sostanze utili nell'aria, che migliorano la resistenza del sistema immunitario.

Motivo 5: disintossicazione

La pelle protegge una persona da centinaia di migliaia di microbi e batteri, il che significa che subisce il maggior stress. Pulirlo regolarmente è uno dei nostri obiettivi principali. Non importa quanto vorrei ammetterlo, tuttavia, ogni giorno nei pori si accumula un'enorme quantità di vari tipi di inquinamento e se non li elimini in tempo, sorgono problemi. Acne e comedoni non sono le conseguenze peggiori. Ecco perché è molto importante visitare regolarmente lo stabilimento balneare in modo che i pori si aprano e si puliscano sotto l'influenza dell'aria calda e umida. Insieme al sudore, verranno rimosse scorie, tossine, ecc.

Nota:Il frequente vapore della pelle assicura una maggiore produzione di collagene, responsabile dell'elasticità e della giovinezza del derma. Inoltre, le visite regolari alla sauna aiutano ad eliminare la secchezza e il rilassamento cutaneo, combattono attivamente la cellulite.

Motivo 6: pulizia

Con il dolore a metà, siamo abituati a pulirci il viso ogni giorno, cosa che non si può dire del corpo. Fare il bagno e la doccia non sempre porta i risultati di cui la tua pelle ha bisogno. È improbabile che tu usi regolarmente scrub, salviette, presti la dovuta attenzione alla schiena, alle braccia e alle gambe. Ma nel bagno, che ti piaccia o no, tutte le parti del corpo vengono deterse efficacemente. Ciò non è dovuto solo all'aumento della sudorazione. Il massaggio con le scope rimuove perfettamente le cellule morte e la pelle ruvida - meglio di qualsiasi scrub!

Motivo 7: migliore circolazione sanguigna

Uno dei principali vantaggi del bagno è che migliora e accelera la circolazione sanguigna. Questo momento è molto importante quando si tratta di salute, perché il sangue passa attraverso l'intero corpo, dal cervello, dal cuore e termina con gli organi interni, svolgendo il processo di trasferimento di ossigeno e sostanze nutritive. Ma se la circolazione sanguigna non è abbastanza buona, possono verificarsi varie malattie cardiache, problemi agli organi interni, affaticamento, ecc.