Gestire la paralisi del sonno e rivalutare la sua ostilità

2024 Autore: Seth Attwood | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 16:08

L'oscurità addensante che cadeva sul petto, i passi echeggianti in una casa vuota, un tocco improvviso, una sensazione mistica della presenza ostile di qualcun altro: queste sono allucinazioni che si verificano quando ci si addormenta o si sveglia. Questo non è un incubo: le persone sono consapevoli di dove si trovano, vedono mobili familiari e sanno per certo che i loro occhi sono aperti. Un compagno frequente di tali visioni è la paralisi del sonno, una condizione in cui è impossibile muovere anche un dito.

Brownie sul letto

In uno stato tra il sonno e la realtà, quando una persona è cosciente, ma il cervello sta già (o continua) a trasmettere sogni, due immagini si sovrappongono: le persone vedono chiaramente i soliti mobili nella stanza e sono sicure di non dormire, ma improvvisamente un nero spaventoso appare in una sagoma familiare sulla soglia. Queste allucinazioni non sono considerate un disturbo mentale e non necessitano di cure.

A volte questo è accompagnato da paralisi del sonno, quando una persona controlla solo i movimenti oculari - tutti gli altri muscoli non obbediscono. L'immobilità completa rende le visioni notturne ancora più inquietanti.

La paralisi del sonno si verifica spesso con varie malattie neurologiche, come la narcolessia (chi soffre di questo disturbo non può rimanere sveglio a lungo e ogni tanto si appisola). Tuttavia, questo stato in sé, anche se accompagnato da "visioni mistiche", è del tutto innocuo.

Storie di brownies malvagi, poltergeist, demoni che spaventano i proprietari di casa di notte, se non gli piacciono, sono spiegate proprio dalle allucinazioni quando si addormentano e si svegliano.

Pensavo fosse venuto mio nonno

Ekaterina Bernyak ha conosciuto la paralisi del sonno e le allucinazioni fin dall'infanzia: quasi ogni mese vedeva un uomo con un cappello sulla soglia. Katya pensava che il suo defunto nonno venisse da lei - indossava sempre un cappello. Più tardi se ne dimenticò: "Ho sognato e sognato". Ma nei suoi anni da studente, la paralisi è tornata.

"Mi sveglio e vedo tutta la stanza, come nella realtà. Capisco e realizzo tutto. Poi c'è un ronzio selvaggio nelle mie orecchie, come uno sciame di api. Il corpo inizia a vibrare, non riesco a muovermi. Paura terribile. Poi arriva un uomo di colore", dice Ekaterina. Il carattere delle sue allucinazioni assonnate non cambia. Questo è un uomo di colore magro con braccia e gambe molto lunghe - a volte è uno, a volte ce ne sono diversi.

E chiarisce: questo non è l'unico scenario. Ma una cosa rimane invariata: la paura del panico. Se la paralisi del sonno si verifica mentre è sdraiata su un fianco, la ragazza sente che qualcuno le sta tirando i capelli o la spalla per girarla sulla schiena. Oppure le sembra di essere trascinata fuori dal letto e portata da qualche parte tra le sue braccia.

Catherine ha familiarità con la definizione scientifica di paralisi del sonno, ma tende alla spiegazione mistica: "Queste sono alcune creature che si nutrono della nostra energia quando la nostra difesa emotiva si indebolisce".

È impossibile prevedere il prossimo attacco e, secondo la ragazza, non c'è prevenzione: la paralisi del sonno non è direttamente correlata al livello di stress o alle condizioni di vita. "Non sta succedendo nulla di serio ora, ma questi momenti accadono ancora. Dormire bene e vivere uno stile di vita sano non aiuta molto", dice.

Dormi dopo dormi

Un'altra interlocutrice dell'agenzia, Maria Gutorova, è invece certa: più alto è il livello di stress, più è probabile la paralisi del sonno.

"È successo più di una volta. La prima volta è stato dieci anni fa, i successivi cinque anni è successo periodicamente. Forse questo è dovuto al fatto che questi anni erano più nervosi. Ricordo che un giorno ho sognato il volto del diavolo - è appena uscito dall'oscurità. Mi sono svegliato da questo e ho sentito che qualcuno mi stava trattenendo, ha cercato di muoversi, di scappare - e non ci è riuscito, una sensazione inquietante. Sono arrivata al punto che io, non credente, ho messo un'icona sotto il cuscino e ho dormito così per diversi anni ", dice. Ogni volta durante gli attacchi, Maria vedeva una creatura dai contorni comprensibili, ma cercava di non cadere nel misticismo - lo spiegò con la tensione nervosa e la stanchezza …

La paralisi del sonno dopo un sonno disturbato si è verificata anche con Innokenty Kashin (il nome è stato cambiato).

Per la seconda volta, nel cuore della notte, alcune ombre - "soffici palle di oscurità" - si separarono dal comodino e si librarono sul viso. Ci fu di nuovo una sensazione di formicolio.

"In uno stato del genere, non c'è pensiero critico. Come un ubriaco o in un sogno, prendi tutto per il valore nominale. La cosa peggiore è l'impotenza. Ci provi, ma non puoi muoverti. Tuttavia, se fai uno sforzo, gira sulla tua volontà, quindi ce la farai: devi solo volere molto, concentrarti sul desiderio di muovere la mia mano o almeno la mia lingua - qualsiasi muscolo va bene. Sono riuscito a agitare la mano - e tutto è scomparso all'istante ", spiega.

A quel tempo, Innokenty amava un po' l'esoterismo e all'inizio pensò di aver incontrato qualcosa di sconosciuto, ma respinse rapidamente questa versione: "Ho iniziato quasi subito a cercare informazioni, ho scoperto che questa è la paralisi del sonno - un fenomeno noto a scienza, in cui non c'è nulla di mistico." …

Tatyana Konstantinova ha affrontato la paralisi del sonno durante l'infanzia e si è proibita di pensarci per molti anni. "Ero a scuola, sesta o settima elementare. Ero mezzo addormentato e ad un certo punto mi sono reso conto che l'oscurità si era addensata alla mia sinistra. Una forza grande, morbida e allo stesso tempo pesante è caduta su di me. Non potevo muovere né la mano né piede. Poi si è dissipato, sono stato in grado di alzarmi. Ero così spaventato che non l'ho detto a nessuno, mi sono proibito di pensarci. Mi sono ricordato anni dopo, da adulto. Su Internet, ho scoperto rapidamente che si trattasse di paralisi del sonno", condivide i dettagli.

"La paralisi del sonno è innocua"

Alexander Palman, capo dell'ufficio sonnologico presso l'ospedale clinico universitario n. 1 della I. M. Sechenov First Moscow State Medical University, ha dichiarato a RIA Novosti che la paralisi del sonno è un fallimento sgradevole ma innocuo del corpo.

Il fatto è che nella fase del sonno REM - la stessa quando vediamo sogni vividi - tutti i muscoli del corpo sono rilassati al massimo, a volte questo si chiama paralisi fisiologica durante il sonno. Questo è così che una persona non può fare movimenti improvvisi e ferirsi.

Ma a volte si verifica un fallimento e lo stato naturale del sonno si estende alla veglia. Questa è la paralisi del sonno. "Una persona si sveglia, non può muoversi, non può controllare la sua respirazione - molte sensazioni spiacevoli. Questo non è pericoloso, ma le persone sono molto spaventate. Cominciano a fantasticare: disabilità, ictus. La cosa principale è non farsi prendere dal panico: tutto passerà rapidamente Questa non è la situazione in cui puoi morire, soffocare, acquisire una paralisi permanente ", - commenta il dottore.

Il motivo per cui alcune persone affrontano spesso la paralisi del sonno, mentre altre mai, non è ancora noto alla scienza.

Proiezione del sonno

Alexander Kalinkin, capo del Centro di medicina del sonno presso l'ospedale statale dell'Università Lomonosov di Mosca, sottolinea che la paralisi del sonno non è sempre accompagnata da allucinazioni.

"Può essere combinato con le visioni, ma questo è più tipico della narcolessia, una malattia relativamente rara e mal diagnosticata", afferma lo specialista.

Le allucinazioni quando ci si addormenta e ci si sveglia sono un disturbo spiacevole, ma non pericoloso, nel corpo, come la paralisi del sonno.

"I sogni si incuneano nella struttura della veglia. Una persona è consapevole del proprio" Io ", si rende conto che non sta dormendo, vede una stanza familiare intorno a sé, ma le immagini del sonno si sovrappongono a questo. Queste non sono vere allucinazioni che si verificano nelle malattie psichiatriche", spiega Alexander Palman.

Il sonnologo osserva anche: se la paralisi del sonno e le allucinazioni durante l'addormentarsi e il risveglio si verificano regolarmente, dovresti consultare un medico - questo può essere un sintomo di gravi malattie neurologiche.