Semplici regole sanitarie

2024 Autore: Seth Attwood | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 16:08

1. Vai a dormire a stomaco vuoto. Anche se di notte non è affatto male usare un cucchiaio di miele con acqua tiepida o latte. Concediti il lusso di fare una passeggiata prima di andare a letto invece di guardare Internet o la televisione. I nostri antenati andavano a letto e si alzavano al sole e facevano un sonno sano e profondo, più d'inverno, meno d'estate, ma allo stesso tempo dormivano a sufficienza. Pertanto, cerca di andare a letto presto. Comunque, vai a letto prima di mezzanotte. Se segui queste regole, il tuo sonno sarà profondo e dormirai a sufficienza.

2. Quando ti svegli, alzati immediatamente, assicurati di allungare. Non stare mai a letto, poiché questo di solito provoca affaticamento e mal di testa.

3. Bevi, soprattutto al mattino, quanta più acqua pulita possibile, preferibilmente acqua di sorgente, puoi anche bere acqua da un pozzo, scongelata o da un ruscello, la cosa principale è la naturalezza dell'acqua potabile. Non bere affatto bibite zuccherate, abbi solo pietà del tuo fegato.

4. Inizia la giornata con un massaggio alle dita, alle orecchie e agli occhi. Questo ripristina la circolazione sanguigna dopo il sonno e le tue principali malattie derivano dal suo disturbo.

5. Assicurati di massaggiare il cuoio capelluto con le dita per alcuni minuti e ripeti la sera. Quindi, inclinando la testa con il corpo sotto la cintura, spazzola i capelli più volte in una direzione e poi nella direzione opposta. I tuoi capelli cadranno meno in pochi mesi.

6. Usa le dita pulite per massaggiare bene le gengive, poi con uno spazzolino da denti, preferibilmente morbido, lava i denti e massaggia le gengive. Puoi eliminare del tutto l'uso del dentifricio. Il dentifricio è un tributo alla pubblicità e un'abitudine, ma in realtà è più probabile che danneggi il tuo corpo. Se fumi o bevi spesso caffè e sei preoccupato per il colore cupo dei tuoi denti, puoi anche lavarli con il dentifricio al mattino, preferibilmente senza additivi.

7. Assicurati di fare esercizi per gli occhi, vari movimenti, in particolare con gli occhi, dedica qualche minuto a questo al mattino e preferibilmente ripeti più volte durante il giorno. La tua vista si deteriora solo perché non vivi come in natura, i tuoi occhi praticamente non si muovono, i muscoli oculari smettono di funzionare e perdono la loro elasticità, dal tuo sguardo continuo al monitor tutto il giorno.

8. Una persona dovrebbe sudare bene almeno una volta al giorno, non importa se corri, fai esercizi o spacchi la legna, per esempio.

9. Se sei attivo al mattino, la colazione dovrebbe essere più abbondante del pranzo. Si consiglia di ignorare la cena, se possibile. Prima di colazione si consiglia di bere un cucchiaino di olio spremuto a freddo, benefici sia dell'intestino che di tutto il corpo.

10. È meglio, ovviamente, consumare prevalentemente e costantemente verdure, frutta, cereali, noci e bacche. Un po' meno spesso sono i latticini e il pesce di mare, così come i pesci di fiume e di lago coltivati in condizioni naturali. Si consiglia di non mangiare carne, soprattutto dopo i quarantacinque anni, poiché a questa età praticamente cessa di essere assorbita dal corpo. Se mangiate carne provate a farla agnello o vitello, questo è quello che è ancora naturale, si consiglia di mangiarla lessa. Tutti i tipi di dolci e pasticcini distruggono la tua salute, ma se ne hai ancora molto e la voglia di dolci è forte, allora puoi ovviamente coccolarti, almeno fino al momento in cui iniziano seri problemi di salute. Sebbene se mangi cibo dal supermercato e non c'è nulla di naturale tranne cereali e zucchero, allora non ti interessa e puoi semplicemente prendere nota di questa parte delle regole.

11. Cerca di non sporcare la tua mente con informazioni non necessarie e sostanzialmente prive di significato che la televisione ti offre in modo invadente. Il compito principale della televisione moderna è la distruzione della moralità e dei fondamenti spirituali della nostra società, attraverso la distruzione della famiglia attraverso tutti i tipi di programmi di intrattenimento. Un compito secondario, attraverso la trasmissione costante di crudeltà, omicidi, disastri causati dall'uomo e naturali, nelle notizie, per mantenere la mente in uno stato agitato. E questo, a sua volta, ti permette di manipolare facilmente la tua mente quando tieni numerose elezioni o semplicemente tramite pubblicità per costringerti a comprarti cose inutili, o semplicemente cose non di alta qualità. Se non puoi rinunciare del tutto alla televisione, prova a guardare solo programmi educativi o lungometraggi, preferibilmente senza violenza e volgarità. Tutto ciò ti porterà il predominio delle emozioni positive nella tua mente e, di conseguenza, il miglioramento della salute.

12. Dove lavori, cerca di essere come l'acqua, cioè di andare avanti senza opporre resistenza. Non rendere le persone né nemici né amici sul lavoro. Percepiscilo come un gioco, ricorda che le emozioni nel gioco sono solo di intralcio. Mantieni la tua mente e la tua anima il più calme possibile.

13. Si consiglia di non utilizzare veleni alcolici, ma se non si può rifiutare, è meglio usare vini secchi. Se bevi, astieniti almeno dalla birra, questo è ancora oggi un abominio, tanto che i produttori non ne scrivono lì. Soprattutto non consiglierei la birra agli uomini, a meno che, ovviamente, non siano ancora interessati alle ragazze.

14. Prova ogni giorno, almeno un po', a camminare a piedi nudi per terra. Comunque muoviti di più. Se ti siedi al lavoro tutto il giorno, almeno di tanto in tanto accovacciati, questo è particolarmente importante per gli uomini, per una buona circolazione del sangue nella prostata.

15. Non mangiare troppo. Cerca di evitare cibi fritti, grassi, affumicati, in scatola o dolci.

16. Non dimenticare di andare al bagno russo ogni settimana. Devi andare allo stabilimento balneare dopo aver mangiato tre ore prima. Non è necessario mangiare nello stesso stabilimento balneare, ma è necessario bere molto, preferibilmente acqua naturale, è possibile utilizzare bevande alla frutta naturali, uzvar, succhi. Sarebbe bello avere una scopa di betulla, usata principalmente per strofinare e massaggiare, e una scopa di quercia per cuocere a vapore. Quando si vola in alto, la cosa principale non è un colpo al corpo, qui anche le scope difficilmente toccano il corpo, ma è importante forzare l'aria calda sul corpo e rimuovere il calore in eccesso con le stesse scope. È molto importante provare una sensazione di comfort e gioia dal processo di svapo. Inoltre, è consigliabile librarsi a vicenda, a turno, poiché questo è un carico piuttosto grande per il corpo quando si sale in volo. Nel bagno turco, la pulizia è importante, gli odori desiderati vengono creati per mezzo di una tintura di eucalipto o kvas, versata sulle pietre, dopo averle precedentemente sciolte in un mestolo con acqua. Nel bagno turco, devi tacere, se possibile, se parli, quindi escludere dalle tue conversazioni la politica e gli argomenti che irritano gli interlocutori. Nel bagno turco, non solo il tuo corpo ma anche la tua anima riposa, questo stato è simile alla meditazione. Le procedure con neve o acqua ghiacciata dovrebbero essere avviate non prima di quando sei ben cotto a vapore, e questo è determinato dalle articolazioni del ginocchio, diventano calde al tatto. La durata del riposo nello spogliatoio rispetto all'ingresso nel bagno turco in tempo dovrebbe essere da due a tre volte più lunga.