Come riparare i piedi piatti e il piede torto. Aleksandr Kiselev

2024 Autore: Seth Attwood | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 16:08

Nell'articolo Cos'è il piede piatto e come ce l'hanno, Alexander Kiselev ha analizzato in dettaglio i motivi per cui quasi tutte le scarpe paralizzano il piede e perché l'ortopedia moderna non tratta i piedi piatti e il piede torto, e ha anche fornito esempi di correzione dei difetti del piede in se stesso e nei suoi cari.

Questo articolo si concentrerà sui dettagli specifici della tecnica dell'autore

Correggere i piedi piatti, e ancora di più il piede torto con l'aiuto di supporti per il collo del piede, è lo stesso che trattare le piaghe da decubito con una posizione "comoda".

Come riparare il piede torto

Si consiglia di farlo prima dei 6 anni "per gioco", ad es. senza la partecipazione della coscienza del bambino. In seguito, dovrai trovare argomenti convincenti per spiegare la necessità di fare determinati esercizi, andare in quella e non in un'altra sezione, indossare quella scarpa e non un'altra.

Il compito principale è sviluppare l'abitudine del bambino di muoversi correttamente. Per fare ciò, è necessario stimolare il lavoro di quei muscoli che raddrizzeranno le articolazioni ferite (non adeguatamente formate).

Ecco alcuni degli esercizi che aiuteranno tuo figlio a risolvere questo problema:

1. Accovacciarsi con una palla pesante (medicinale) davanti alle mani abbassate. Per completarlo, il bambino dovrà separare ginocchia e piedi. La schiena è dritta con una deflessione nella parte bassa della schiena. Un esercizio molto noioso per i bambini. È meglio.

2. Alzare la palla da terra e lanciarla a un amico, papà, mamma, sul ring, in una scatola, ecc.

3. "Bowling", lancia solo le palle come nell'esercizio. 2.

4. Saltare su una palla con "orecchie" (tra le gambe).

5. Equitazione. Accento del tallone. Dovrebbero riposare sui lati del cavallo in modo che sia conveniente "spronarlo".

6. Capriole sopra la testa avanti/indietro. Le ginocchia sono distanziate in modo che la testa del bambino si adatti tra loro e non le ginocchia colpiscano i denti. Attenzione, questo è un esercizio molto difficile per il piede adduttore e le ginocchia a X. Questo sarà molto probabilmente il test delle tendenze positive nella correzione. È imperativo stimolare lo sviluppo di questa abilità.

7. Saltare su una gomma per auto. La sua dimensione dipende dall'età. Spostando il corpo in avanti verso la parte opposta del pneumatico, poi indietro. Allo stesso tempo, le gambe divergono ai lati, quindi si uniscono.

8. Camminare "a spina di pesce" su una tavola, una sbarra, come fanno i ginnasti su una trave.

9. Scendi dall'"albero di Natale" lungo la scala mobile salendo. Un esercizio molto emozionante ed efficace!

10. Filatura sulla "sedia del pianista". Spingiamo con una gamba e gettiamo l'altra di lato con il piede e il ginocchio rapiti. Sembra un gradino laterale, seduto solo su una sedia girevole. Giriamo in direzioni diverse. È anche molto utile per l'apparato vestibolare.

11. "Vai dietro l'armadio". La cosa principale è che lo spazio tra i due ostacoli è stretto nel punto in cui sono posizionati i piedi. La sua larghezza dovrebbe essere inferiore alla lunghezza del piede per stimolarne l'abduzione.

12. Strisciare sulla pancia sotto un armadio, una panca, ecc. Il basso addome e il bacino non devono staccarsi dal pavimento. All'inizio sarà difficile.

13. Slittino in discesa sdraiato sullo stomaco, i piedi sono divorziati e non toccano la neve.

14. In piedi sulla parte esterna del piede con il rotolamento. Allo stesso tempo, un piede è all'esterno, l'altro è in piedi come al solito. Trasferiamo il peso corporeo da una gamba all'altra, cambiamo la posizione dei piedi. Sviluppiamo l'articolazione della caviglia, formiamo l'arco esterno, alleniamo la sequenza dell'interazione muscolare.

15. Calcio. Una condizione è colpire la palla solo con la "guancia".

16. Arrampicata su roccia.

17. Coreografia.

18. Nuoto "reggiseni" - una rana.

Questi, ovviamente, non sono tutti gli esercizi, ma quelli di base che ho testato su me stesso, sui miei figli e su quelli degli altri.

Spero che tu abbia notato che la maggior parte degli esercizi tende a portare il bambino nella posizione della "rana".

Ripensa al tuo bambino appena nato per la prima volta nella sua vita. Ogni volta, appena liberato dai pannolini, le sue gambe si sollevavano e volavano ai lati. Inoltre, le sue ginocchia toccavano il lenzuolo, soprattutto quando si addormentava. Le gambe erano nella stessa posizione quando il bambino, sdraiato a pancia in giù, ha alzato la testa e ha piegato la schiena.

Le nostre fasce, fasciature, ecc. articolazioni deboli e muscoli postero-esterni. Il risultato è piede torto, piedi piatti, ecc. Ora bisogna fare il contrario.

Solo, una grande richiesta, non mettere la scarpa sinistra sul piede destro, ma quella destra sul sinistro, come consigliano alcuni medici. A parte il negativo, non ci sarà nessun altro effetto. Se non ci credi, prova a scambiare le scarpe. …… E quale?

Il genio di questo consiglio sta solo nel fatto che è necessario fare esattamente il contrario, il metodo ufficialmente accettato di trattare i fantasmi. Questo è quello che ti suggerisco di sfruttare.

“Il miglior insegnante è il muro. Non importa quanto ci salti sopra, lo colpirai comunque". Se puoi attrezzare il tuo appartamento, parco giochi, giardino, cottage estivo, ecc. i necessari armadietti, pareti e suscitare l'interesse dei bambini per giocare a "I tuoi giochi", quindi in 2 - 3 anni ti dimenticherai del piede ridotto e della cattiva postura, e allo stesso tempo dei piedi piatti. Resta solo da assicurarsi che le abitudini del movimento corretto non siano sostituite dai "difetti" alla moda dei periodi di transizione.

Come riparare i piedi piatti

Gli esercizi per correggere i piedi piatti sono praticamente gli stessi. L'unica cosa è che alcuni devono essere regolati in termini di limitazione delle ampiezze massime in presenza di un grande "gioco" nelle articolazioni dello scafoide (meno spesso alla base del primo metatarso). Visivamente, la superficie interna del piede avrà un angolo diretto verso il piede opposto (›‹). In altre parole, non cercare di mettere il bambino in posizioni coreografiche estreme (classiche) finché queste articolazioni non sono forti. Per prima cosa, allena il tallone a stare in posizione eretta e il piede a "sentirsi" comodamente all'esterno. Inizialmente, è necessario formare correttamente l'arco esterno del piede. È proprio lui il garante della corretta formazione del resto.

Piede piatto e piede torto sono oggi uno dei difetti più diffusi, strettamente legati tra loro. Si possono trovare piedi piatti senza adduzione, l'adduzione senza piedi piatti è più l'eccezione che la regola. L'adduzione stessa contribuisce al blocco del tallone. E questo è già un indicatore di piedi piatti.

E un altro dettaglio molto, molto importante. Devi scegliere le scarpe giuste e poi modificarle tu stesso.

L'esercizio è, ovviamente, un enorme stimolatore della corretta formazione del piede, ma non importa quanto lo fai, in termini di numero di ripetizioni è una goccia nel mare rispetto al numero di passi nel "sbagliato "scarpe che fanno i nostri ragazzi in una giornata.

Giudica tu stesso. Il volume normativo dei movimenti secondo il pedometro per un soggiorno diurno in un istituto prescolare (indossando sempre i sandali!):

3 anni - 9000 - 9500 movimenti

4 anni - 10.000 - 10.500 ………..

5 anni - 11000 - 12000 ………..

6 anni - 13000 - 13500 ………..

7 anni - 14000 - 15000 ……….

Quale? … Per confronto, facciamo circa 5000 al ritmo di 10000 movimenti al giorno.

C'è solo una via d'uscita:

1. Organizza giochi utili

2. Indossa le scarpe "giuste".

Come personalizzare le scarpe

Cerca scarpe con suole solide o tacchi bassi. Il problema non è tanto in presenza di un tallone (anche gli “stiletti” possono essere utili), ma nella sua forma e collocazione e, soprattutto, nell'assenza di appoggio sotto la base del 5° metatarso, che svolge un ruolo ruolo dominante nella formazione delle arcate del piede. (Questo è un osso all'esterno del piede, approssimativamente nel mezzo). La suola non deve essere larga. Meno sporge oltre la parte superiore, in particolare il tallone, meglio è.

Farò un esempio per la forma più comune della suola.

(vedi foto e foto)

1. Taglia il tallone con un angolo di 5-10˚. Rimuoviamo il blocco costruttivo delle scarpe.

2. Determinare l'angolo di taglio (αav) e praticare un taglio dalla base al bordo superiore o quasi superiore della suola (a seconda del suo design). Aiuta i muscoli ad addurre il piede.

3. Arrotondare l'esterno della suola dell'avampiede e il resto del tallone. Per un rotolamento regolare e la formazione dell'arco esterno del piede.

4. Incolla l'inserto sotto il tallone (dal centro, con un angolo di 25-30˚). Per la formazione degli archi interni e trasversali ruotando l'avampiede rispetto al retropiede.

5. Incollare l'inserto sotto le 2-4 teste metatarsali (sotto le basi delle 2-4 dita). Per la formazione dell'arco trasversale e l'allenamento del pollice. Presta attenzione: per il piede dato, la parte superiore è orizzontale, per il piatto e abdotto - convesso. Gli inserti hanno uno spessore di 3-5mm, a seconda dell'età e del grado di appiattimento del piede.

larghezza inserto n° 5 in fig. non ideale, ma sufficiente a formare una volta trasversale se rielaborato manualmente.

Nelle foto: un vero osso del tallone nella parte posteriore e una delle mie prime modifiche per la prevenzione e il trattamento dei piedi piatti. Il metodo di revisione di cui sopra è più efficiente. Ma anche questo funziona bene. Attenzione al tallone. Il taglio è fatto dal centro. Il tallone posteriore è molto simile all'osso del tallone del piede (vedi foto). All'incirca gli stessi angoli. Di lato si nota che il tacco è arrotondato e abbastanza consistente. Il perfezionamento è stato effettuato con un normale coltello da stivale. Le tacche sono visibili sul lato della suola. Sul tallone, erano più o meno uguali. Ora, superficie quasi perfettamente lucida. Indica quanto, in termini di lavoro, viene caricato questo elemento del piede. Ciò significa che la formazione del piede stesso dipende da come lo carichiamo (a quali angoli, ecc.).

Vi mostro queste foto apposta in modo che non vi arrabbiate a causa dell'aspetto estetico. Nessuno presterà attenzione a questo. Le FORME sono di fondamentale importanza. Siamo così carichi dei problemi mitici dell'eterna lotta per la "carota" (come l'asino davanti al quale è appeso) che non vediamo i nostri figli.

Per favore ricorda. Come si consumano le scarpe di un figlio, di una moglie, di un marito, di un padre, di una madre? Quand'è stata l'ultima volta che hai guardato la tua suola? …….

Ora, cosa puoi dire delle cime del tuo amico, compagno di lavoro? …… sono sicuro che in questo caso saremo più prolissi.

Credimi, i bambini che non sono ancora interessati (almeno fino a 6 anni) alla moda vestiranno bene ciò che gli presenterai. L'altro è più complicato. È molto difficile psicologicamente "rovinare" una cosa nuova acquistata con i propri soldi! Soprattutto quando qualcuno, e ce n'è sicuramente uno, dai parenti rilascia regolarmente frasi al tuo indirizzo: "Stai facendo sciocchezze, sarebbe meglio fare …", "Tutti camminano e niente", "Niente funzionerà comunque", ecc.

Personalmente, ho acquisito "immunità" per questo tipo di replica, solo tre anni dopo. Devi scegliere. O "rovini" le scarpe o paralizzano i piedi tuoi e dei bambini! Esiste, tuttavia, un altro modo: organizzare la produzione di calzature fisiologiche (da non confondere con quelle ortopediche). A mio parere, questa è la decisione più ragionevole. Ma non tutti possono farlo.

La salvezza dell'annegamento è opera degli annegamenti stessi! Affina le tue scarpe, padroneggia i movimenti fisiologici e vedrai grandi risultati. Molti modelli di scarpe, ovviamente, non consentiranno di soddisfare tutti i miei consigli. Le scarpe cadranno a pezzi. Fai almeno una parte. Funzionerà comunque! Gli angoli nel disegno sono generalmente massimi. A seconda della scarpa e del difetto, possono essere ridotti, ma non più della metà. Buona fortuna - gente pensante!

Non c'è molto da indossare scarpe.

Non descriverò i problemi fisiologici derivanti dalla limitazione della mobilità delle nostre dita. dirò una cosa. Legati e murati dallo spazio ristretto della scarpa, contribuiscono alla formazione di difetti del piede, invece del loro scopo diretto - stimolarne il corretto sviluppo.

La soluzione a questo problema è molto semplice e chiaramente presentata sul sito, ecco alcuni dei suoi disegni.

Favoloso! Forma quasi perfetta della tomaia. Presta attenzione alle scarpe da ginnastica dei bambini. Semplicemente bellissima! Resta solo da rimuovere la cucitura dall'esterno e cambiare leggermente il tallone. Ma anche in questa forma, sono molto più utili dei sandali moderni e delle scarpe ceche. Ed è del tutto possibile che aiuteranno a correggere il piede torto e i piedi piatti nei bambini. Questo è teoricamente possibile. La cosa principale è identificare la causa principale del difetto. Quindi sarà più facile scegliere una serie di misure correttive. Provalo! È interessante!