Le 5 migliori proprietà della melatonina contro il cancro

2024 Autore: Seth Attwood | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 16:08

La melatonina è chiamata il “pacemaker” del nostro corpo. Questo ormone è prodotto dalla ghiandola pineale. La melatonina svolge un ruolo importante nel sistema endocrino nel suo insieme. Svolge anche un ruolo enorme nella regolazione del sistema immunitario …

Quando senti "melatonina", la prima cosa che ti viene in mente è il suo effetto sul sonno sano. Infatti, la melatonina viene spesso assunta sotto forma di integratore come trattamento non farmacologico per l'insonnia e altri disturbi del sonno. Tuttavia, la melatonina, che viene prodotta nel nostro corpo, ha molte altre funzioni oltre a regolare il sonno. I livelli necessari di questo ormone essenziale nel corpo umano possono aiutare a prevenire le malattie, incluso il cancro al seno.

Il sonno è essenziale per la produzione di melatonina

La melatonina viene spesso definita il "pacemaker" del nostro corpo. Questo ormone è prodotto dalla ghiandola pineale, una piccola ma importantissima ghiandola nascosta in un profondo solco tra gli emisferi cerebrali. La ghiandola pineale produce melatonina e svolge un ruolo importante nel sistema endocrino nel suo insieme.

La ghiandola pineale e la melatonina sono responsabili del mantenimento dell'orologio interno del corpo., permettendogli di navigare in questo modo che ore sono e in che periodo dell'anno. L'interazione tra la ghiandola pineale e la melatonina aiuta a regolare i ritmi circadiani e l'importantissimo "ciclo del sonno". La melatonina colpisce quasi tutte le cellule del nostro corpo e si trova nelle membrane cellulari, nei mitocondri e in altre parti delle cellule.

Un fatto interessante è che parte della melatonina viene prodotta anche nel tratto gastrointestinale. Questo sembra logico quando lo ricordi la melatonina svolge un ruolo enorme nella regolazione del sistema immunitarioe la maggior parte delle cellule del sistema immunitario si trova proprio nel tratto gastrointestinale superiore. Oltre ai tanti compiti che questo ormone svolge nel nostro organismo, stimola il sistema immunitario, ha una funzione antinfiammatoria e funge da “tampone” per le reazioni infiammatorie. La melatonina può prevenire le complicazioni causate da infezioni, vaccini, reazioni autoimmuni e rallenta l'invecchiamento del sistema immunitario (il sistema immunitario del corpo si logora con l'età).

Tuttavia, la questione di come l'età influenzi la produzione di melatonina sta causando un certo disaccordo nella comunità scientifica tradizionale. Alcuni ricercatori si chiedono se la produzione di melatonina diminuisca naturalmente nelle persone intorno ai 50 anni. Ma qualunque sia la ragione di questo declino nell'età adulta, ci sono ampie prove che i livelli di melatonina diminuiscono nelle persone dopo i 4 anni e che i livelli di melatonina sono associati a fasi di sviluppo ormonale (p. es., pubertà).

È anche chiaro che i disturbi del sonno sono più comuni nelle persone anziane.rispetto ad altri gruppi di età, e che la mancanza di sonno è la causa principale che porta all'esaurimento delle riserve di melatonina nel corpo. La maggior quantità di melatonina viene prodotta di notte e in completa oscurità. La sua produzione aumenta subito prima dell'ora di andare a letto "normale" e rallenta appena prima del risveglio.

La probabilità che il corpo non sia in grado di produrre abbastanza melatonina per mantenere il normale funzionamento e prevenire le malattie aumenta nei seguenti casi:

• ora di andare a letto tardi
• Utilizzo di dispositivi elettronici subito prima di andare a letto
• Forte stress notturno
• Non dormire a sufficienza
• Interruzione intermittente del sonno durante la notte
• Qualità del sonno inadeguata (es.dormire nello stato theta o delta)
• Ciclo del sonno squilibrato dovuto al lavoro o ad altri fattori
• Insonnia

Inquinamento elettromagnetico: la più grande minaccia alla produzione di melatonina

Un altro motivo per l'esaurimento delle riserve di melatonina nel corpo è l'esposizione a "inquinamento elettromagnetico", noto anche come campo elettromagnetico dannoso creato dall'uomo. Poiché il numero di torri mobili e linee di trasmissione ad alta potenza cresce e la nostra società nel suo insieme sta diventando sempre più dipendente da Internet wireless, l'inquinamento elettromagnetico sta davvero diventandouna delle minacce più gravi per la salute umana su scala globale. Il National Toxicology Program del National Institutes of Health statunitense sta attualmente conducendo uno studio da 25 milioni di dollari per esaminare come l'uso dei telefoni cellulari a distanza ravvicinata influisca sul rischio di cancro. Diversi risultati hanno già dimostrato che esiste una correlazione tra l'esposizione a radiazioni intense ad alta frequenza (provenienti dai telefoni cellulari) e l'insorgenza di rare forme di cancro al cervello e al cuore. Forse questi risultati porteranno alla conclusione che l'uso dei telefoni cellulari aumenta direttamente il rischio di cancro, e questo rischio aumenta solo con l'intensità della radiazione.

Le radiazioni di telefoni cellulari, linee elettriche, router wifi e altri dispositivi elettrici come sveglie e asciugacapelli sopprimono la produzione di melatonina da parte della ghiandola pineale. Secondo uno studio dell'Università della California, Berkeley, un campo elettromagnetico di 12 milligauss o 60 Hertz può bloccare la produzione di melatonina da parte dell'organismo (tipicamente una radiazione di 60 Hertz proviene da un computer). L'inquinamento elettromagnetico può anche interrompere il sistema di segnalazione della melatonina, essenziale per la prevenzione del cancro. Se la segnalazione cellulare della melatonina non funziona correttamente, le cellule tumorali continueranno a crescere.

I dispositivi elettronici si trovano ovunque nelle nostre case e nei nostri uffici, ma i campi elettromagnetici che generano sono pericolosi per la salute.

Cosa sono i campi elettromagnetici e perché hanno un impatto così negativo sulla salute?

I campi elettromagnetici non sono né buoni né cattivi di per sé. Sono tutti intorno a noi, anche se non li vediamo. I campi elettromagnetici naturali svolgono un ruolo fondamentale nella connessione tra la Terra e lo spazio. Mantengono il corretto "regime" del pianeta, del tempo, degli oceani e dei nostri corpi, necessario per la prosperità della vita stessa!

Come tutti gli organismi viventi, anche il corpo umano è un sistema elettrico. Per mantenere una salute ottimale, dobbiamo essere in "risonanza" con la Terra. Sia la Terra che i nostri corpi risuonano a una frequenza che per migliaia di anni è stata di circa 7,8 hertz. Anche i dispositivi creati dall'uomo emettono campi elettromagnetici. Il problema è che la gamma di frequenze, l'intensità e la forma di queste emissioni differiscono dai campi naturali (naturali) e non sono coerenti con la vita. Sono troppo grandi o irregolari (o entrambi) per sostenere la vita. Se siamo costantemente esposti alle radiazioni elettromagnetiche, la nostra salute è in definitiva compromessa e le conseguenze possono essere disastrose.

Quando si tratta di produzione di melatonina, un'intensa esposizione alle radiazioni elettromagnetiche, in particolare alla "luce blu" dei telefoni cellulari e degli schermi dei computer, può creare un circolo vizioso. Come già accennato, le radiazioni elettromagnetiche bloccano la produzione di melatonina. A sua volta, questo influisce sui modelli di sonno. Meno dorme il corpo, meno melatonina viene prodotta.… Meno melatonina, peggio diventa il sonno, e così via. Quindi, senza segni visibili, una persona cade in questo circolo vizioso, che porta alla malattia.

La relazione tra livelli di melatonina e cancro

È stata stabilita una relazione tra bassi livelli di melatonina e varie malattie croniche. Ad esempio, la Harvard School of Public Health, in collaborazione con altre istituzioni, ha condotto uno studio con la partecipazione di quasi 750 donne. Questo studio ha scoperto che più basso è il livello di melatonina, maggiore è il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.

Numerosi altri studi hanno confermato che il livello di melatonina nel corpo influisce anche sul rischio di cancro. La melatonina è classificata come un ormone citotossico, ad es. una sostanza che ha un effetto tossico sulle cellule patogene (che causano malattie). La melatonina è anche nota per essere un soppressore del tumore per molti tipi di cancro, incluso il cancro al seno.

Nel 2015, la rivista Endocrine-Related Cancer ha pubblicato uno studio su un gruppo di persone che lavorano di notte sotto illuminazione artificiale. Lo scopo dello studio era capire come queste condizioni influenzano la produzione di melatonina e il rischio di cancro al seno. I risultati dello studio hanno mostrato un'alta incidenza di cancro al seno in questo gruppo. Uno dei motivi è la capacità della melatonina di promuovere la regolazione degli enzimi del metabolismo degli estrogeni, nonché dei "geni orologio".

La melatonina ha anche altre funzioni che possono aiutare a prevenire il cancro:

1. La melatonina fa addormentare le cellule cancerose.

   Il famoso ricercatore sul cancro Dr. David E. Blask ha scoperto che la melatonina ha la capacità di sopprimere lo sviluppo del cancro al seno, mettendo letteralmente in letargo le cellule tumorali. Ha scoperto che i livelli notturni di melatonina nel sangue potrebbero rallentare la crescita del cancro al seno del 70%!

   “La melatonina notturna è un potente segnale soppressivo per il cancro al seno. Il 90% dei tumori al seno umani ha recettori specifici per questo segnale , afferma il dott. Blask.

2. La melatonina aiuta a regolare gli estrogeni.

   Lo fa down-regolando i geni sensibili agli estrogeni. La melatonina non lascia spazio agli "xenoestrogeni" dannosi e previene l'eccesso di estrogeni inibendo gli estrogeni nei fibroblasti del tessuto adiposo. I fibroblasti del tessuto adiposo formano una massa densa attorno alle cellule epiteliali mammarie maligne. Come dimostrato da uno studio condotto da scienziati australiani nel 2012, sono la principale fonte di estrogeni nei tumori al seno nelle donne in postmenopausa.

3. La melatonina favorisce la morte delle cellule cancerose.

   Questo processo è chiamato "apoptosi", e in esso la melatonina agisce da catalizzatore, inibendo l'attività di alcuni tipi di proteine e vie di segnalazione. Ciò è supportato da uno studio del 2012 in Cina e da altri studi.

Lavorare di notte e avere molta luce artificiale può ridurre la produzione di melatonina, che aumenta il rischio di cancro al seno.

1. La melatonina stimola il sistema immunitario.

   Come accennato in precedenza, questo fattore di per sé è di grande importanza per la prevenzione (e persino il trattamento) del cancro al seno e di altre malattie. La melatonina è un antiossidante naturale e aiuta ad aumentare la produzione di cellule T-helper nel corpo. Secondo uno studio del 2011 in India, la melatonina può aiutare le persone che soffrono di cancro al seno, carcinoma epatocellulare e melanoma. Poiché la melanina riduce lo stress ossidativo, l'assunzione di melatonina come integratore alimentare sotto la supervisione di un medico naturopata può essere un protocollo efficace per ridurre gli effetti della chemioterapia e delle radiazioni.

5 modi per aumentare i livelli di melatonina

Sei ormai convinto che la melatonina sia uno degli ormoni più importanti del nostro corpo? Lo è e puoi aumentare naturalmente i livelli di melatonina nei seguenti modi:

1. Ho bisogno di dormire molto,

   e assicurati anche che il tuo sonno sia buono! Si ritiene che il rilassamento più profondo si ottenga nello stato di sonno delta. Inoltre, è in questo stato che avviene la maggior parte dei processi di ripristino. Per raggiungere lo stato di sonno più profondo, assicurati che la stanza in cui dormi sia il più buia possibile. Anche una piccola quantità di luce da una luce notturna o da una sveglia può ridurre la produzione di melatonina.

2. Riduci l'esposizione alle radiazioni wireless.

   Ora che sai quanto danno le radiazioni wireless possono danneggiare il tuo corpo, in particolare la produzione di melatonina, riduci l'esposizione alle radiazioni delle reti wireless e dei telefoni cellulari. Scollega i router wifi di notte e non tenere mai il cellulare vicino alla testa (prova invece a parlare in vivavoce). Assicurati anche che non ci siano prese elettriche o trasformatori vicino al tuo letto. Se la tua casa è dotata di contatori intelligenti wireless con lettura dati a distanza, sostituiscili con contatori normali. Forse la tua azienda di alimentazione sarà contraria a tale decisione e, sfortunatamente, potrebbe persino importi una multa mensile, ma ne vale la pena in termini di mantenimento della tua salute. Ricorda che hai il diritto di rinunciare all'installazione di un contatore intelligente.

3. Smetti di usare il computer almeno un'ora prima di andare a letto.

   Televisori, dispositivi elettronici e monitor di computer emettono luce nello spettro blu. La luce blu può essere utile durante il giorno poiché stimola la concentrazione, l'umore e la risposta. Ma di notte, può interferire con un sonno notturno sano. La luce blu può influenzare notevolmente i modelli di sonno e la produzione di melatonina, quindi dovrebbe essere evitata dopo il tramonto. Se devi lavorare al computer di notte, usa un filtro che attenui la luce dello schermo. Meglio ancora, spegni il computer e la TV almeno un'ora prima di andare a letto e leggi un po' con una luce soffusa (preferibilmente rossa o arancione). Inoltre, fare un bagno caldo, fare la doccia e ascoltare musica soft prima di andare a letto può aumentare le possibilità di dormire bene la notte.

L'inquinamento elettromagnetico inibisce la produzione di melatonina. Adotta tutte le misure possibili per ridurre al minimo l'esposizione ai campi elettromagnetici nella tua camera da letto.

1. Ridurre i livelli di stress.

   Normalmente, durante il giorno, i livelli di cortisolo di solito aumentano bruscamente e rimangono alti. Di notte, il cortisolo dovrebbe letteralmente andare in letargo, lasciando il posto alla melatonina. Ma se il livello di melatonina è generalmente basso, allora sorgono problemi, vale a dire, il livello di segnalazione dei glucocorticoidi (cioè la segnalazione cellulare del cortisolo) aumenta di notte.

Soprattutto cerca di evitare situazioni stressanti durante la notte, poiché tali situazioni provocano un forte aumento del cortisolo nel momento sbagliato. Ciò è confermato da studi con la partecipazione di persone che lavorano a turni.

Hai una conversazione difficile con un familiare o un collega? Aspetta fino al mattino quando il tuo corpo è adeguatamente sintonizzato e pronto ad affrontare lo stress quotidiano senza troppi danni. Inoltre, prendi l'abitudine di un protocollo quotidiano di gestione dello stress.

Al giorno d'oggi tutti ne hanno bisogno! Medita, cammina o fai esercizi di respirazione. È ideale eseguire tali pratiche quotidianamente per 20-30 minuti. Ma anche 5-10 minuti al giorno insegneranno gradualmente al tuo cervello a calmarsi e al tuo corpo a rilassarsi, a seguito del quale entrano in gioco gli ormoni rigeneranti (compresa la melatonina).

Cerca di evitare situazioni stressanti e conversazioni difficili prima di andare a letto, poiché possono innescare un picco di cortisolo.

1. Integratore alimentare.

   Per coloro che hanno livelli di melatonina molto bassi o sono esposti a uno stress cronico che non favorisce il recupero, l'assunzione di integratori di melatonina per un po' di tempo può essere d'aiuto. Se stai pensando di assumere un integratore alimentare, ti consiglio di controllare prima i tuoi livelli di melatonina e poi di consultare il tuo medico naturopata in base ai risultati del test.

La melatonina in eccesso può danneggiare la tua salute?

La risposta breve è no. Come scrive il dottor Blask:

“Secondo la ricerca, la melatonina non è tossica per il corpo umano. Per indurre sonnolenza notturna ne basta una piccolissima quantità, dell'ordine di tre decimi di milligrammo. Ma non ci può essere overdose. La gente lo prendeva in grammi. L'effetto collaterale più grave è stata la sonnolenza.

Quindi, mentre non ci può essere un sovradosaggio di melatonina, non è necessario assumerne grandi quantità. Mettiti alla prova. Se i tuoi livelli sono bassi, prendi provvedimenti per aumentare la produzione di melatonina durante la notte, naturalmente o con integratori alimentari.

Come riportato di recente dalla National Public Radio, quasi 60 milioni di americani hanno problemi di sonno, soprattutto donne e persone di età superiore ai 65 anni. Ciò suggerisce che molte persone negli Stati Uniti potrebbero avere una melatonina bassa! Non sottovalutare l'importanza dei livelli di melatonina. Mantenere questo ormone vitale nel tuo corpo è uno dei modi migliori per prevenire le malattie, incluso il cancro al seno.