Camminare a piedi nudi

2024 Autore: Seth Attwood | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 16:08

A quei tempi, i bambini ricevevano il diritto di indossare scarpe solo dall'età di 18 anni. E Socrate, Seneca e altri filosofi consideravano il camminare scalzi un mezzo eccellente per affinare le capacità mentali.

I fisiologi hanno dimostrato che la suola è una delle zone riflessogene più potenti. Ci sono 1,5 volte più meccano e termorecettori per 1 centimetro quadrato della suola rispetto a 1 centimetro quadrato di altre aree della pelle. Ciò è confermato dagli studi del professor I. I. Tikhomirov e dello scienziato inglese D. R. Kenshalo, che, usando aghi freddi e caldi, hanno determinato il numero di punti caldi e freddi sulla pelle umana.

Le scarpe, che indossiamo per tutta la vita, creano un microclima confortevole e costante per i piedi e la funzione dei recettori della suola diminuisce gradualmente, il raffreddamento dei piedi provoca il raffreddore.

In effetti, esiste una stretta connessione riflessa tra la suola e la mucosa del tratto respiratorio superiore: con il raffreddamento locale delle gambe, la temperatura della mucosa nasofaringea diminuisce, dopo di che una persona non indurita può sperimentare naso che cola e tosse.

Un esperimento interessante è stato condotto dai fisiologi M. E. Marshak e N. K. Vereshchagin. Un gruppo di uomini, che non era stato indurito prima, stava a piedi nudi sul freddo pavimento di cemento per 10 minuti ogni giorno. Questo è andato avanti per 10 giorni. Come previsto, a. i primi giorni tutti iniziarono a starnutire e tossire, ma gradualmente alla fine dell'esperimento le manifestazioni del comune raffreddore scomparvero. Il corpo si è adattato al raffreddamento locale.

Il fatto è che camminare a piedi nudi aumenta l'attività dei termo e meccanocettori della suola. Ciò è stato dimostrato dagli esperimenti condotti a Voronezh da specialisti sotto la supervisione generale del professor I. D. Boenko. I soggetti, in particolare, hanno immerso una gamba nell'acqua, la cui temperatura era di +4 gradi. Allo stesso tempo, la temperatura della pelle dell'altro piede è stata misurata con uno speciale elettrotermometro a semiconduttore. Si è scoperto che in coloro che erano stati temprati a piedi nudi per più di un anno, il raffreddamento di una gamba era accompagnato da un aumento persistente della temperatura dell'altra, mentre nel gruppo di persone non indurite lo stesso indicatore aumentava per un breve periodo e poi è sceso nettamente al di sotto del livello iniziale. Questi studi dimostrano chiaramente il miglioramento dei meccanismi di termoregolazione nelle persone che hanno subito un corso di indurimento locale delle gambe.

Risultati simili sono stati ottenuti da altri studi completi su 250 partecipanti a gruppi sanitari che includono sistematicamente il camminare a piedi nudi nelle loro attività. C'è motivo di credere che camminare a piedi nudi abbia aiutato ad aumentare la mobilità dei loro processi neuromuscolari, normalizzare e stabilizzare la pressione sanguigna, migliorare i processi ossidativi nel corpo, in particolare l'ossigenazione dei tessuti.

E inoltre, tutti i partecipanti al gruppo di salute hanno notato che era piacevole per loro camminare a piedi nudi. Alla domanda del questionario: "Cosa provi allo stesso tempo?" - abbiamo ricevuto per lo più lo stesso tipo di risposte: "L'umore sta salendo. Diventa più divertente. C'è voglia di cantare”.

Il risveglio spontaneo di emozioni positive è di grande importanza per la prevenzione di molte "malattie del secolo", in particolare ipertensione, angina pectoris, ecc., provocate da ogni tipo di stress. Non è un caso che i sanatori siano diffusi in vari paesi in cui il dosato camminare a piedi nudi su terreni diversi (un percorso asfaltato con alternanza di superfici calde e fredde, ghiaccio artificiale, stoppie, sabbia, sassi, erba) viene utilizzato con successo come mezzo di trattamento di malattie cardiovascolari, nervose e persino mentali.

Non bisogna dimenticare che camminare a piedi nudi permette di prevenire e curare tutti i tipi di deformità del piede, in particolare i piedi piatti e la sublussazione dell'alluce. È noto che nei paesi in cui i residenti vanno molto a piedi nudi (in India, Vietnam, Indonesia), i medici difficilmente incontrano tale patologia ortopedica.

Si sente spesso dire che quando si cammina a piedi nudi si può contrarre l'epidermofitosi. Tuttavia, gli esperti di malattie della pelle sostengono che gli agenti causali di questa malattia sono più pericolosi solo per le gambe viziate.

Come con tutti i tipi di allenamento fisico, l'indurimento camminando a piedi nudi dovrebbe essere graduale e sistematico. È meglio iniziare camminando in una stanza calda su un tappeto o un tappeto, quindi su un pavimento di legno, e successivamente su un pavimento piastrellato, e con l'inizio delle giornate calde, uscire senza temere i cambiamenti climatici. Nei primi giorni è sufficiente limitare il tempo di indurimento a 15-30 minuti, aumentando gradualmente la durata dell'allenamento. Non è male sculacciare a piedi nudi e nelle pozzanghere calde, come l'inizio dell'inverno dopo una preparazione sufficiente per correre per 1-2 minuti nella neve. È utile abbinare questo tipo di indurimento a pediluvi quotidiani, abbassando consistentemente la temperatura dell'acqua, e facendo poi bagni con acqua fredda e calda. Bagni a temperatura contrastante esaltano l'effetto indurente.

Come dimostrato da studi elettroencefalografici, diversi tipi di suolo provocano diverse reazioni dei centri nervosi.

Neve, ghiaccio, sabbia calda e asfalto, pietre taglienti e scorie, dossi o aghi di pino agiscono come forti irritanti. Al contrario, la sabbia calda, l'erba soffice, la polvere della strada e la moquette per interni hanno un effetto calmante.

Con questo in mente, si consiglia, se possibile, dopo la sabbia calda di andare sull'erba, poi soffrire il formicolio delle stoppie appena tagliate e terminare l'allenamento su un sentiero di terra e polvere di strada soffice. In città si può abbinare l'arrampicata a piedi nudi su pavimenti indoor, scale in pietra, neve e ghiaccio (tornare a casa in ordine inverso), terminando il proprio allenamento per riscaldarsi con qualche esercizio fisico. Tutti, se lo desiderano, possono creare varie combinazioni per se stessi.

Naturalmente, camminare sistematicamente a piedi nudi richiede il rispetto di alcune regole igieniche. Ovviamente non c'è bisogno di spiegare perché dopo ogni allenamento è necessario lavarsi i piedi, preferibilmente con acqua a temperatura ambiente, preferibilmente con sapone e una spazzola, strofinando con cura soprattutto la pelle tra le dita dei piedi.

È meglio abituarsi a essere scalzi fin dall'infanzia. Un noto specialista in esercizi di fisioterapia Il professor S. M. Ivanov crede che i bambini di tutte le età siano a casa e in estate, se possibile, fuori città, in un parco, su un prato verde, è meglio camminare senza scarpe. Ai bambini dovrebbe essere insegnato a camminare a piedi nudi in modo coerente e graduale. Non è affatto necessario indossare calze e collant tutto il giorno e scarpe da ginnastica di gomma, scarpe da ginnastica e pantofole sono consentite solo durante lo sport.

Naturalmente, non siamo per un rifiuto completo delle scarpe. E non volevamo che il lettore pensasse che stiamo sostenendo che le persone si dimentichino del tutto delle scarpe e vadano a piedi nudi. No, esortiamo solo a sfruttare ogni opportunità per temperare il corpo con l'aiuto di un mezzo così efficace come camminare a piedi nudi. Non perdere questa occasione. Senti il piacere e la gioia del tocco dell'erba rugiadosa o del fresco in una calda giornata di sabbia sciolta, avvolgente polvere di terra vellutata!

Il fenomeno del camminare sul fuoco (ricerca di Koltsov I. E.)

Per molti, i balli e le persone che camminano sul fuoco e sui carboni ardenti senza bruciarsi le gambe rimangono un mistero inspiegabile. Allo stesso tempo, la temperatura del letto di carbone è entro 300 ºC. Pezzi di pelle gettati su questi carboni vengono immediatamente carbonizzati. Gli stessi ballerini bulgari (danzatori del fuoco) attribuiscono le loro capacità all'allenamento graduale. Al suono della musica, prima dell'inizio della danza, hanno la sensazione che il sangue stia lasciando le loro gambe, i loro piedi sembrano irrigiditi e loro stessi, come in un sogno, stanno sorvolando la terra incandescente.

Camminare simili sulla terra calda e sulle pietre si osservano tra gli altri popoli del pianeta. Così, sulle isole Fiji nell'Oceano Pacifico, la popolazione locale conduce una speciale cerimonia colorata di prova del fuoco, che è stata coltivata qui per secoli. Nelle isole Figi, le danze rituali vengono eseguite da ballerini (astenaridi) su pezzi di basalto incandescente.

Per chiarire il mistero di questo processo, il fisico tedesco F. Karger ha utilizzato un approccio scientifico nello studio. Prima dell'inizio della cerimonia, ha applicato uno strato di vernice indicatrice sensibile alla temperatura sulle suole di uno dei ballerini. Anche la superficie dei pezzi di basalto, su cui hanno camminato i partecipanti alla cerimonia, è stata ricoperta di una vernice simile. Secondo i cambiamenti di colore dell'indicatore (vernice), è stato riscontrato che la temperatura più alta delle pietre nei punti di contatto con la suola del ballerino era di circa 330 ºC e il colore della suola dipinta del ballerino non era superiore a 83 ºC. Non c'erano segni di bruciature sulla pianta dei miei piedi.

La pelle umana è in prima linea nella difesa del corpo contro le influenze distruttive esterne. Infatti, nella protezione del corpo fisico sono coinvolti corpi sottili invisibili e campi energetici, che difficilmente vengono esplorati. In Russia, negli Urali, prima del XX secolo. veniva praticato un metodo più misterioso per proteggere le fonderie dal metallo fuso. Il metallurgista ha subito una formazione speciale. Durante l'allenamento, una persona doveva padroneggiare la capacità di creare un guanto energetico, stivali di feltro, attorno a un braccio o una gamba. Quando fu iniziato al titolo di maestro, dovette abbassare per un momento la mano in un mestolo di metallo senza scottarsi. In caso di fallimento, l'ustione è stata rimossa dagli iniziati che hanno supervisionato il processo. L'apprendimento di queste abilità è stato tramandato di generazione in generazione in modo ereditario.

È noto che una persona è costituita da un corpo fisico e da strutture sottili invisibili che insieme forniscono la nostra attività vitale dalla nascita alla morte. In condizioni estreme, tutti vengono automaticamente e costantemente mobilitati per proteggere il corpo dalle influenze esterne.

Prima che i danzatori del fuoco (astenaridi) vadano a fuoco, si sintonizzano internamente sull'estremo della danza, quindi a livello inconscio, l'intero organismo viene ristrutturato con l'inclusione di meccanismi di protezione.

La nostra ricerca mostra che quando si balla intorno al ballerino, un campo protettivo diventa più denso e si forma un ulteriore guscio di energia protettiva attorno all'aura, che scende dai piedi nel terreno fino a 0,5 m e oltre. Anche i corpi energetici sottili (mentali, casuali, ecc.) si condensano attorno al corpo fisico. La ristrutturazione energetica avviene nelle gambe, soprattutto nella zona dei piedi e dei polpacci. Inoltre, sotto i piedi si forma un cuscino energetico multistrato (fino a 7 strati) ("stivaletto in feltro"), che garantisce la sicurezza delle gambe dalle alte temperature. Un ruolo importante è svolto dalla parte radicata dell'aura sotto i piedi, attraverso la quale il flusso di energia terrena scorre ai piedi. Questo viene registrato dallo strumento.

Il sistema di difesa del corpo umano si osserva in modo un po' diverso quando corre sulla neve (ghiaccio). In questo caso, la sua aura diventa più densa, diminuendo di dimensioni intorno al corpo fisico. Anche i sistemi energetici sottili diminuiscono e si forma la protezione energetica della parte inferiore delle gambe. Sotto ogni piede si forma un cuscino energetico multistrato che protegge le gambe dall'ipotermia. La parte inferiore dell'aura è notevolmente abbassata a terra, nel luogo del pericolo. Il sangue scorre alle gambe. Le gambe sembrano in fiamme. In questo caso, il flusso principale per una persona dall'esterno proviene dallo spazio alla testa. Anche il campo protetto viene compattato in altezza e orizzontalmente, ma non completamente (vedi Fig.).