Sulle ragioni della dipendenza dalle serie TV

2024 Autore: Seth Attwood | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-07 16:27

Grazie alle piattaforme di streaming, abbiamo avuto accesso a diverse centinaia di serie che possiamo guardare in una volta sola, e molti le guardano binge - in inglese questo fenomeno si chiama binge watching. Ci sono diversi motivi per cui guardare i programmi TV in modo abbuffato è prima piacevole e poi precipita in un abisso di sovraccarico emotivo - e questi meccanismi sono molto simili a come funzionano le droghe.

Scopriamo cosa succede al cervello quando iniziamo un'altra maratona su Netflix e come guardare i programmi TV in modo responsabile.

Un sondaggio di Netflix ha rilevato che il 61% degli utenti guarda regolarmente da 2 a 6 episodi di uno spettacolo alla volta, mentre un altro studio ha rilevato che la maggior parte degli utenti di Netflix preferisce anche guardare gli episodi con voracità piuttosto che prolungare il piacere - in media, le persone finiscono di guardare una stagione di uno spettacolo in settimana.

Secondo i dati, 361.000 persone hanno visto tutti e nove gli episodi della seconda stagione di Stranger Things nel suo primo giorno.

Naturalmente, nessuno lo farebbe se non gli piacesse: il 73% dei partecipanti allo stesso sondaggio di Netflix ha riportato emozioni positive associate alla visione di programmi TV ubriachi. Allo stesso tempo, però, quasi tutte queste persone hanno riferito di sentirsi esauste per la fine della maratona della serie, e anche sopraffatte dalla fine degli episodi da guardare. In generale, guardare puntata dopo puntata, senza fermarsi né interromperla, è piacevole, ma perché?

Motivo n. 1: dipendenza dal piacere

Il dottor René Carr, uno psicologo clinico, afferma che ciò è dovuto alle sostanze chimiche rilasciate nel nostro cervello - e saluta di nuovo la dopamina. Questa sostanza chimica fornisce al corpo una ricompensa interna naturale sotto forma di piacere e la partecipazione costante all'una o all'altra attività piacevole non fa che aumentare l'effetto.

Il rilascio di dopamina è una sorta di segnale cerebrale che trasmette informazioni al corpo dalla categoria "Guarda Friends per la sesta volta - bene, devi continuare a farlo!" … Quando guardi la tua serie TV preferita, il cervello produce costantemente dopamina e il corpo sperimenta una sorta di droga: una persona forma e sperimenta una pseudo-dipendenza dallo spettacolo, perché ha una brama di dopamina.

Motivo n. 2: connessione emotiva

L'enorme quantità di tempo immersa nelle vite dei personaggi alimenta anche la voglia di rimanere bloccati davanti allo schermo. Secondo Gayani De Silva, medico e psichiatra, il cervello codifica tutte le esperienze, viste in televisione, vissute dal vivo, lette in un libro o immaginate come ricordi "reali".

Di conseguenza, quando si guarda un film o una serie TV, vengono attivate le stesse aree del cervello di quando si guarda un evento reale: una persona viene trascinata nelle trame, si affeziona ai personaggi e si preoccupa davvero dei risultati dei conflitti sullo schermo.

Esistono diverse forme di coinvolgimento che promuovono un legame più forte con i personaggi, che alla fine influisce su quanto cediamo alla tentazione di guardare l'intero spettacolo:

• "Identificazione"- se ci vediamo nel personaggio della serie e la serie presenta molti ruoli e opportunità per identificare grandi gruppi di persone, sarà popolare.

• Pensiero speranzoso- quando trame e personaggi offrono l'occasione per un volo di fantasia e di immersione nel mondo in cui lo spettatore vuole vivere (non necessariamente reale). In questo caso, identificarsi con il sogno, il potere, il prestigio o il successo rende piacevole guardare lo spettacolo.

• "Interazione parasociale"- una relazione unilaterale in cui lo spettatore sente una stretta connessione con un attore o un personaggio in uno spettacolo televisivo. Se hai mai pensato che tu e il tuo personaggio preferito potreste essere migliori amici nella vita reale, probabilmente avete sperimentato questo tipo di coinvolgimento.
• "Somiglianza percepita"- un formato in cui lo spettatore si gode l'esperienza "So cos'è". Ciò che sta accadendo sullo schermo è confermato dall'esperienza personale e dolorosamente familiare: ad esempio, sei attratto da spettacoli con un forte ruolo femminile, perché spesso lo assumi, ad esempio al lavoro.

Lo spettatore sperimenta anche il piacere di partecipare (e anche di controllarsi emotivamente) alla storia sullo schermo.

Ad esempio, in uno studio del 2008, lo psicologo della Princeton University Uri Hasson ha osservato il cervello dei soggetti mostrando loro quattro diversi video clip: dalla serie Curb Your Enthusiasm di Larry David, The Good, Bad, Ugly Western di Sergio Leone, il cortometraggio Hands Up di Alfred Hitchcock “E un video inedito di 10 minuti di un concerto della domenica mattina in un parco di New York. Hasson voleva vedere se gli spettatori avrebbero reagito allo stesso modo a questi quattro video: alla fine, il concerto ha dato solo il 5% di recensioni simili, Larry David - 18%, Leone - 45% e il film di Hitchcock ha suscitato una risposta cerebrale correlata di 65%.

Sulla base di questi risultati, Hasson ha concluso che maggiore è il "controllo" sullo spettatore nel video, più attento e reattivo è il pubblico. In altre parole, se agli spettatori viene mostrato su cosa concentrarsi - e Hitchcock era un maestro di questa tecnica - si innesca una risposta on-off simile nelle stesse regioni cerebrali di persone diverse.

Questo è il motivo per cui le persone sono dipendenti dal guardare dozzine di episodi di fila dei loro programmi preferiti: è una testimonianza della qualità della programmazione e di quanto siano diventati bravi gli studi di ripresa in materia di hobby del pubblico.

Motivo n. 3: ridurre i livelli di stress

I programmi TV di abbuffata offrono una fuga temporanea dalla routine che può essere uno strumento di gestione dello stress. Secondo John Mayer, Ph. D. e psicologo clinico, "Siamo tutti esposti allo stress a causa della natura del mondo di oggi, in cui siamo costantemente attaccati dalle informazioni". È difficile spegnere la mente e astrarre dallo stress e dalle pressioni della vita quotidiana - e in questo senso, guardare i programmi TV episodio dopo episodio può diventare una sorta di muro che impedisce al cervello di pensare a fattori di stress costanti.

Inoltre, il binge watching può aiutarti a creare legami sociali con altre persone, quelle che hanno visto la tua stessa serie. Alla fine della giornata, questa esperienza fornisce nuovi argomenti e un motivo per parlare con altre persone. Guardare programmi TV popolari può farti sentire parte di una comunità e costruire un importante senso di appartenenza.

Infine, guardare uno spettacolo con un personaggio o una storia che risuona in qualche modo con la tua routine quotidiana può anche avere un impatto positivo sulla vita reale. Se il tuo personaggio preferito è un modello virtuale o se il contenuto dello spettacolo offre l'opportunità di conoscere il lato interessante della vita, questo può essere utile. Sebbene la maggior parte dei personaggi e delle scene della serie siano esagerati per ottenere un effetto drammatico, possono comunque essere buoni esempi pratici.

Cosa succede quando lo spettacolo finisce

Ti sei mai sentito triste dopo la fine di una serie? Non sorprende che quando finiamo di guardare lo spettacolo, in realtà piangiamo la perdita. In psicologia questa si chiama depressione situazionale: è stimolata da un evento identificabile, tangibile ed è caratterizzata da una vera e propria soppressione della stimolazione cerebrale, come in altre forme di depressione.

In uno studio dell'Università di Toledo, 142 partecipanti su 408 si sono identificati come fan della visione della maratona della serie e lo stesso gruppo ha riportato livelli più elevati di stress, ansia e depressione rispetto a coloro che non hanno guardato avidamente la serie. Ciò che sembra strano nel contesto di quanto sopra - che il binge watching può ridurre lo stress - tuttavia, esaminando le abitudini seriali di queste persone, non è difficile capire perché iniziano a influenzare la salute mentale.

In particolare, a meno che tu non stia guardando programmi TV con un amico, un compagno di stanza o un partner, l'esperienza può diventare rapidamente isolante. Le relazioni umane, purtroppo, vengono facilmente sostituite dalla televisione e da altre tecnologie. E poiché le persone sono programmate per formare legami sociali, quando ci escludiamo dalla società reale e ci connettiamo troppo con le persone in TV, finiamo per sperimentare la fame emotiva.

Quindi, se ti ritrovi a scegliere una serata su Netflix piuttosto che incontrare amici e familiari, è un forte segnale che l'abitudine sta andando male.

Infine, la visualizzazione dei media in streaming è direttamente correlata alla scarsa qualità del sonno, un effetto non riscontrato nei formati seriali tradizionali, in cui i nuovi episodi vengono rilasciati solo una volta alla settimana. E sappiamo tutti che la mancanza di sonno può influire sulla salute generale e aumentare la propensione a malattie cardiache, ipertensione e obesità.

Come guardare i programmi TV in modo responsabile?

• La chiave per vivere comodamente in un mondo di programmi TV senza fine è impostare i parametri per il tuo tempo TV, che può essere complicato. Alla fine, oltre al piacere, spesso entriamo in un'abbuffata seriale per completare psicologicamente l'episodio precedente - tutti i tipi di tecniche artistiche funzionano per questo nella creazione di una trama, durante la quale l'eroe si trova di fronte a un dilemma difficile o al conseguenze delle proprie o altrui azioni, ma in questo momento la narrazione finisce, lasciando aperto l'epilogo. alla fine degli episodi e delle stagioni.
• Se l'impostazione di un limite di tempo non funziona, puoi impostare un limite al numero di episodi, all'inizio, prima di sederti davanti allo schermo. Prova a impostare un certo numero di episodi da guardare, ma guarda solo la prima metà dell'episodio che hai designato come ultima: di solito durante questo periodo l'episodio risponderà alle domande dell'episodio precedente e avrai abbastanza completezza psicologica per sentirti comodo spegnere la TV.
• Assicurati di bilanciare il binge watching con altre attività: dopo aver visto alcuni episodi, chatta con gli amici o fai qualcosa di divertente. Creando un'ulteriore fonte di piacere, è meno probabile che diventi dipendente dallo spettacolo.