Uno stile di vita malsano è il destino delle persone poco istruite

2024 Autore: Seth Attwood | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 16:08

Leo Boqueria è spesso definito l'uomo dell'orchestra. Scienziato, cardiochirurgo, personaggio pubblico, insegnante, promotore di uno stile di vita sano, presidente dell'organizzazione pubblica "Lega della Salute della Nazione" e solo una persona socievole ha condiviso volentieri la sua esperienza e le ricette per uno stile di vita sano.

Dottore su uno stile di vita sano:

- Dire che è possibile rendere sana una nazione in una volta è essere astuti. È impossibile rendere assolutamente sana una persona che fuma da 40 anni. Puoi solo provare a prolungare la sua vita. Ma possiamo insegnare a una generazione che non è ancora gravata da cattive abitudini a vivere in modo significativo. E non è così difficile. La nostra esperienza mostra che una persona che è stata avviata sulla strada di una vita sana non è in realtà una persona, sono 5-6 persone che costringerà a smettere di fumare, bere, aprire le finestre … Dopotutto, un malsano lo stile di vita è il destino delle persone poco istruite. Prima dell'operazione, nessuno sapeva Eltsin cosa fosse il bypass coronarico, e in termini di numero di malattie cardiache, il nostro paese è nella lista dei leader … Non abbiamo l'abitudine di interessarci alla nostra salute!

Sai dove a Mosca si vive più a lungo? In zona centrale! Quando l'abbiamo scoperto, siamo rimasti scioccati: qui c'è l'aria più inquinata, rumore, clamore, molto stress… E abbiamo deciso di scoprire qual è il motivo di questo paradosso. Si è scoperto che la maggior parte delle persone con un'istruzione superiore vive nel distretto centrale di Mosca, persone che non si permettono di essere irrispettose e sprezzanti. Una persona con un'istruzione superiore semplicemente si lava regolarmente i denti, fa una doccia, osserva una sorta di routine quotidiana, non si ubriaca, di regola, non si inietta …

Personaggio pubblico sulla salute della nazione:

- Quando i tedeschi si sono posti l'obiettivo di migliorare la nazione 35 anni fa, tutte le condizioni sono state create per questo: molti tapis roulant in varie istituzioni, nei parchi - percorsi speciali per jogging, piscine, laghi artificiali, ecc. C'è un l'umore per uno stile di vita sano persiste fino ad oggi! Circa 3 anni fa, stavo visitando un compagno in Germania, mi sono alzato alle 7 del mattino (per fortuna riuscivo a dormire) e ho visto con i miei occhi come correvano i tedeschi con invariabili sorrisi sui volti: grassi, magri, giovani, anziani - tutto. Inizia così la loro giornata. Forse è anche per questo che l'aspettativa di vita è più lunga della nostra.

Abbiamo smesso del tutto di correre, abbiamo smesso di camminare… Non abbiamo le condizioni per questo! Vivo in Leninsky Prospekt, ho sempre amato camminare, camminare… Ho camminato da Leninsky Prospekt a Piazza Gagarin. Ci sono voluti circa un'ora avanti e indietro. E non potevo immaginare uno sport migliore! Ora prova a camminare lungo Leninsky Prospekt - ci sono auto in 8 file, in secondo luogo, smog, fumo e in terzo luogo - ai nostri tempi è fisicamente pericoloso.

Ed è impossibile anche solo pensare di fare delle piste ciclabili da qualche parte!

Quando abbiamo lanciato un concorso per promuovere stili di vita sani per una borsa di studio presidenziale, abbiamo ricevuto 1600 progetti! La nostra gente ha molte idee e si comprende che uno stile di vita sano è ciò di cui abbiamo bisogno ora. Ma per qualche ragione, quando si tratta dell'osservanza quotidiana di semplici regole, molti non riescono a resistere alla tentazione di essere pigri, bere e mangiare qualunque cosa…

Ex fumatore sul fumo:

- Ho smesso di fumare quando avevo già 20 anni di esperienza come fumatore. E lo ha fatto subito.

Ed è stato un puro caso che mi ha spinto a farlo. Ero un giovane professore, fumavo come una locomotiva a vapore e un paziente venne da me per un consulto. Gli ho parlato, mi ha ringraziato e mi ha detto: “Dottore, mentre camminavo da lei, sono andato in bagno, mi sono lavato i denti per non sbuffare il tabacco da me.. E tu hai qui…. il fumo risulta essere un pilastro!" Gli ho risposto: "Non prendere esempio da me!"

E questo incidente mi ha colpito così tanto che è stato dopo che ho deciso di smettere di fumare. E ora dico a tutti i miei medici: come si fa a fumare, sapendo benissimo che questa è la strada per l'infarto, l'ipertensione, il cancro ai polmoni, ecc.?..

Scienziato della dieta:

- A settembre dello scorso anno ho smesso di mangiare cioccolato, che ho consumato in grandi quantità: sono uscito dalla sala operatoria, ho mangiato una tavoletta di cioccolato fondente e ho lavorato per altre 5-6 ore. Era una specie di doping. Ma nel tempo, mi sono reso conto che, probabilmente, questo non avrebbe portato a buoni risultati e sono andato a dieta di astronauti americani, che esclude zucchero, pane, sale. Ho perso 9 chilogrammi e mi sento molto più a mio agio di prima, mentre il mio appetito è ancora brutale! Anche se la mia famiglia giura, mi sembra che questo tipo di cibo mi faccia bene.

Al mattino, di regola, mangio la ricotta, vengo dalla sala operatoria: yogurt leggero o un uovo di gallina (che mia moglie ha cucinato e accuratamente infilato nella mia valigetta). E a casa - già una cena a tutti gli effetti.

Su di me:

- Vengo in questo mondo in un solo ruolo: nel ruolo di un cardiochirurgo. A volte ci metto fino a 16 ore al giorno. Tutto il resto nasce da questo: il mio lavoro scientifico, le attività sociali… Una volta ho sentito che dovevo dire qualcosa a questo mondo, perché penso che ci sia molto da cambiare in esso. Probabilmente, difficilmente posso fare qualcosa di globale in questo senso. Ma farsi coinvolgere nel processo… perché no?

Sono fortunato. Proprio quando questi pensieri hanno cominciato a venirmi in mente, un gruppo di attivisti ha iniziato a creare la "Lega per la salute della nazione" (non ero ancora lì). Mi hanno chiesto di firmare un appello alla nazione. E poi ha avuto luogo il congresso di fondazione e, inaspettatamente per me stesso, sono stato eletto presidente di questa organizzazione.

Come si è sviluppato è tutta una storia. All'inizio si presumeva che la "Lega" avesse diverse persone che la supporteranno. Ma alla fine, ovviamente, nessuno ha iniziato a sostenerla. Pertanto, all'inizio era tutto generalmente mantenuto su un entusiasmo. Tuttavia, gradualmente abbiamo ottenuto che acquisisse un certo peso, influenza. E ora, penso, insieme riusciremo a cambiare gradualmente la coscienza delle persone per le quali uno "stile di vita sano" è una frase vuota.

Ottimista sul relax:

- Ci sono molti modi per rilassarsi oltre a quelli dannosi per la salute.

Conobbi il padre di un mio collega, un famoso matematico: visse fino a 93 anni. Ha ballato con sua moglie quasi fino alla sua morte. E si sono divertiti immensamente. Penso che questo hobby abbia avuto un ruolo chiave nel fatto che ha vissuto una vita così lunga e felice.

Se una persona non ha altri hobby oltre a fumare e bere, allora è inutile. E quando lo sono, allora la necessità di metodi dannosi di rilassamento scompare da sola. Ecco una semplice ricetta per rompere le cattive abitudini: Entra in buone abitudini.

Ci sono belle donne, uomini, letteratura classica, sport, musica … - il mondo intero è pieno di colori e contenuti che vedi in un modo completamente diverso quando sei libero da dipendenze dannose. Questi colori e questi contenuti sono il miglior incentivo per iniziare a vivere nel modo giusto!