I comandamenti del saggio di 104 anni: come vivere in salute e gioia

2024 Autore: Seth Attwood | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 16:08

La saggezza dei centenari è preziosa per coloro che desiderano vivere una lunga vita. Dietro ogni pensiero c'è l'esperienza personale, ogni conclusione è stata testata nel tempo. Estratti dal libro “Molte estati. Buone estati. I comandamenti del saggio 104enne Andrey Voron per una vita lunga e gioiosa.

1. Impara a vederetutto ciò che è vivo intorno e gioisci in tutto: erba, albero, uccelli, animali, terra, cielo. Guardali con occhi gentili e con un cuore attento - e scoprirai una tale conoscenza che non troverai nei libri. E vedrai te stesso in loro - addomesticato e rinnovato.
2. Prendi per personalizzatostare a piedi nudi a terra per almeno alcuni minuti in qualsiasi momento. Dai al corpo la terra finché lei non lo chiama.
3. Cerca un'opportunità per stare vicino all'acqua. Allevierà la fatica, i pensieri chiari.
4. Bevi acqua pulita ove possibile, senza aspettare la sete. Questo è il primo rimedio. Dove il destino non mi ha condotto, ho cercato prima un pozzo, una fonte. Non bere acqua in bottiglia dolce e salata (minerale). Il primo divorerà il fegato, il secondo sigillerà i vasi.
5. Quotidiano dovresti avere delle verdure sulla tua tavola. Verdure nutrienti, calde e piene di sole. In primo luogo - barbabietole, non c'è cibo migliore sulla terra. Poi - fagioli, zucca, frutti di bosco, carote, pomodori, peperoni, spinaci, lattuga, mele, uva, prugne.
6. La carnese vuoi puoi mangiare Ma raramente. NON MANGIARE carne di maiale, ha mandato più di una persona nell'altro mondo. Ma una fetta sottile di pancetta andrà bene. Ma non fumarlo. Perché usare la resina…
7. Cibo cattivo - salsiccia, patate fritte, biscotti, caramelle, cibo in scatola, sottaceti. Il mio cibo sono cereali, fagioli, erbe aromatiche. Il predatore mangiava carne - a malapena strisciando, pigro. E il cavallo tira dall'avena tutto il giorno. La locusta si nutre di erba per la forza che ha per volare.
8. C'è di meglio una manciata, ma spesso. Per mangiare di meno, bevo molta acqua e composte, mangio cibi crudi e verdure crude. Dal giovedì sera al venerdì sera non mangio niente, bevo solo acqua.
9. Veloce È la grazia più grande. Niente mi rafforza o ringiovanisce come il digiuno. Le ossa diventano leggere, come quelle di un uccello. E il cuore è allegro, come quello di un ragazzo. Con ogni incarico importante, divento giovane di diversi anni.
10. Il sole sorge e tramonta - per te. Il lavoro viene eseguito dopo l'alba. Ti ci abituerai e sarai forte nel corpo e sano nello spirito. E il cervello riposa meglio e si illumina nel sonno serale. Questo è ciò che fanno i monaci e i guerrieri. E hanno il potere di servire.
11. Buono a metà giornata fare un pisolino per mezz'ora supino in modo che il sangue rinfreschi la testa e il viso. È brutto dormire dopo aver mangiato, perché poi il sangue diventa denso e il grasso si accumula sui vasi.
12. Siediti di menoma dormi bene
13. Provare più per stare all'aria aperta. Allenati a vivere in una stanza fresca. È sufficiente che le gambe e le braccia siano calde, ma la testa è fresca. Il corpo si consuma e invecchia a causa del caldo. Nelle foreste di Ussurisk, ho conosciuto un vecchio cinese che indossava sempre abiti imbottiti, ma non annegava quasi mai in una capanna.
14. Debole, corpo congelato rinforzare con le erbe. Una manciata di erbe, bacche, foglie, rami di ribes, lamponi, fragole, cuocere a vapore con acqua bollente e bere tutto il giorno. In inverno ne trarrai grandi benefici.
15. Non dimenticare le noci. La noce è come il nostro cervello. Ha potere per il cervello. È bene consumare un cucchiaino di burro di noci al giorno.
16. Con le persone Sii gentile e attento. Ognuno di loro, anche vuoto, può essere appreso. Non fare nemici o amici delle persone. E poi non avrai problemi da loro.
17. Ciò che è destinato a te ti sarà dato. Impara solo ad aspettare umilmente. Quello che non dovresti avere e non dovresti aspettare. Lascia che l'anima sia leggera.
18. Non credere ai pregiudiziAstrologi, non ricorrete alla predizione del futuro. Mantieni la tua anima e il tuo cuore puliti.
19. Quando l'anima è cattiva, devi camminare molto. Meglio nel campo, nella foresta, sopra l'acqua. L'acqua porterà la tua tristezza. Ma ricorda: la migliore medicina per il corpo e l'anima è il digiuno, la preghiera e il lavoro fisico.
20. Muoviti di più … Una pietra che rotola NON è ricoperta di muschio. I guai ci tengono a terra. Non rifuggirli, ma non lasciare che ti dominino. Non aver mai paura di iniziare a imparare una nuova attività: ti rinnoverai.
21. Non sono mai stato in un resort, né mi sono sdraiato la domenica. Il mio riposo è un cambio di occupazione. I nervi riposano quando le mani lavorano. Il corpo acquista forza quando la testa lavora.
22. Non chiedere poco. Chiedi in grande. E ne avrai di meno.
23. Non è difficile trarre vantaggio da tutto, ma cerca di essere utile anche tu. La vite che non partorisce presto si secca.
24. Non essere beffardo e beffardo, ma sii allegro.
25. Non mangiare troppo! Una bestia affamata è più astuta e agile di una persona ben nutrita. Con una manciata di datteri e un boccale di vino, i legionari romani fuggirono a pieno carico per 20 chilometri, si schiantarono contro i ranghi nemici e combatterono per mezza giornata senza tregua … E dalla sazietà e dalla dissolutezza dei patrizi, il romano L'impero cadde.
26. Dopo cena ho ancora mezz'ora passeggiando per il giardino.
27. Quando mangi, non berlo. Non bere né prima né dopo i pasti.
28. a non accompagnare tuo figlio in ospedali e farmacie, affidalo alle mani della Natura. Fin dalla tenera età, insegna a camminare per terra a piedi nudi. Questo è il temperamento più forte. Un bambino bruciato al sole - farà bene, è stato morso da una vespa o da una formica - troppo buono, punto dalle ortiche, lavato in acqua fresca, graffiato con una spina, ha mangiato una carogna in giardino - significa che era indurito dalle malattie, divenne più forte nel corpo, più forte nello spirito.
29. Quando tagli verdure con un coltello, perdono in parte la loro forza terrena. Meglio mangiarli e cuocerli interi. Le cipolle sono due volte più salutari se schiacciate con le mani o con un'asse di legno.
30. Non necessario bere il tè del negozio. Per me, la migliore produzione di birra è da giovani ramoscelli di pera. Questo tè è molto aromatico e medicinale. Rimuove i sali e l'acqua in eccesso, allevia il dolore e l'infiammazione delle articolazioni.
31. E caffè, tè, bevande dolci, birra corrodere il cuore.
32. Se sei stanco, c'era debolezza, dolore, basta far riposare il corpo. Semplifica la tua alimentazione. Per fare questo, devi mangiare un piatto durante il giorno. Il giorno dopo, un altro piatto. E così almeno una settimana o due.
33. voglio lungo rimanere giovane e vivere a lungo? Avere un giorno di noci e mele una volta alla settimana. Al mattino cuocere 8 mele e 8 noci. Mangia una mela e una noce ogni 2:00 circa. Per mantenere lo stomaco occupato durante il giorno.
34. Quando ti senti che il corpo si stanca rapidamente, che tutto ti infastidisce, il lavoro, come si suol dire, cade di mano - questo significa: devi prendere le carote due o tre volte al giorno. Quindi recuperare.
35. pasti caldi Cucino solo 1-2 volte. il cibo deve essere fresco.
36. In modo che non ci sia freddo, non lavarti con acqua calda, mangiare noci e aglio ogni giorno, camminare a piedi nudi sul mais cosparso sul pavimento e dormire molto.
37. Quando arriva la stagione delle bacche puoi negarti qualsiasi cibo, ma non le bacche. Mangia almeno una tazza al giorno. Se le stelle sono gli occhi del cielo, le bacche sono gli occhi della terra. Non ci sono grandi e minori tra loro. Ognuno ti saturerà di forza e salute, dalle ciliegie ai cocomeri.
38. Accarezza la tua gioia interiore e il fascino della vita.
39. Prenditi del tempo per il silenzio per calmarsi, per una conversazione sincera con se stessi.
40. cosa bene, e ciò che è male - lascia che te lo dica il tuo cuore, non le voci umane.
41. Non preoccuparti su chi pensa e dice cosa di te. Sii giudice di te stesso con purezza e dignità.
42. Non essere arrabbiato con le persone. Non giudicarli. Ogni persona che perdoni aumenterà il tuo amore per te stesso.
43. Se il tuo cuore trabocca d'amore, non c'è posto per la paura.
44. NON gareggiare in niente con nessuno. A ciascuno il suo. Il povero non è chi ha poco, ma chi ha poco.
45. Mai non colpire o gridare ai bambini. Altrimenti, gli schiavi cresceranno da loro.
46. Non discutere. Ognuno ha la sua verità e il suo risentimento.
47. Non insegna alle persone come vivere, cosa fare. Non insegno mai, consiglio solo quando chiedo consiglio.
48. Non contare te stesso il più intelligente e il più onesto, migliore degli altri.
49. Non cercare di essere esempio agli altri. Cerca un esempio nelle vicinanze.
50. Non competere in niente e con nessuno. Meglio arrendersi.
51. Potere curativo - sonno sano. Ma devi guadagnartelo ogni giorno con un qualche tipo di lavoro, sforzo.

Non essere timido

• Non essere timido per i tuoi genitori.
• Non vergognarti dei tuoi figli.
• Non essere timido riguardo al tuo lavoro se è onesto.
• Non essere timido riguardo al tuo carattere.
• Non essere timido per il tuo corpo.
• Non vergognarti di te stesso.

7 benedizioni

1. Nutrizione moderata
2. Lavoro fisico moderato costante, l'abitudine di camminare molto
3. Acqua pulita e aria pulita
4. Il Sole
5. Autocontrollo, autocontrollo
6. Rilassamento
7. fede

7 cose principali da imparare

1. Trova gioia in questa vita. La gioia di ogni minuto donato a te.
2. Porta gioia agli altri. Sii umano.
3. Perdonare. È sempre. Tutti, me compreso.
4. Pentirsi. Liberati dal peccato e dagli errori.
5. Ridere. Volto e anima. (Non prende sul serio le persone e se stesso).
6. Respirare. Libero, profondo e divertente.
7. Sonno. Per il contenuto del mio cuore e con piacere.

7 piatti amati

(Sono stati presentati alla persona dall'Alto non solo come il miglior cibo, ma anche come medicine)

1. Barbabietola
2. Cetrioli e cipolle
3. Yogurt
4. Un pesce
5. Porridge (miglio, grano saraceno, mais, fagioli)
6. Mela
7. Bacche e noci

7 liquidi preziosi

1. Acqua di fonte.
2. Tè verde.
3. Succo d'uva (vino).
4. Tè a base di foglie, ramoscelli e fiori di bacche.
5. kvas.
6. Composta di Sexton.
7. Cavolo cappuccio.

Finché vivi e sei libero…

• A piedi nudi, ma vai avanti.
• Anche se zoppo, vai avanti.
• Anche se senza gambe, ma vai avanti.
• Se ti trovi di fronte a una scelta difficile o a una decisione difficile, decidi a cuor leggero la sera, poi al mattino, quando ti alzi, ci sarà una risposta per te. E così sarà.
• Se non sai cosa fare, fai almeno qualcosa che puoi.
• Se hai paura di farlo, non farlo.
• Ma se lo fai, non aver paura.
• Il lavoro "cattivo", inutile, vuoto, non esiste.
• Se non sai cosa fare, fai ciò che il tuo cuore desidera, ma non rompere la misura.
• Non tutto è soggetto alla ragione. Ma tutto obbedisce alla perseveranza.
• E niente è impossibile per te finché vivi in libertà.

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