Cosa succede nel corpo quando viene versata acqua fredda su di esso?

2024 Autore: Seth Attwood | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 16:08

in primo luogo, c'è un forte restringimento dei vasi sanguigni. Il loro lume si restringe e il sangue è costretto a muoversi a una velocità maggiore. La circolazione sanguigna in tutto il corpo è decisamente migliorata. Le pareti delle arterie e delle vene sono rafforzate, il lavoro del sistema di afflusso di sangue nel suo insieme è normalizzato, l'efficienza dell'intero sistema cardiovascolare è aumentata.

In secondo luogo, una doccia fredda fa sì che il nostro corpo generi energia aggiuntiva per il proprio riscaldamento.

In terzo luogo, l'acqua fredda colpisce la corteccia cerebrale, migliorando il lavoro di tutti i suoi dipartimenti. Il pensiero è attivato, inizi a pensare meglio e prendi decisioni importanti più velocemente!

in quarto luogo, le fibre muscolari sono drasticamente ridotte e questo, a sua volta, porta ad un'accelerazione della circolazione linfatica, che influenza i processi metabolici che si verificano nel nostro corpo.

Quinto, una doccia fredda è un mini-stress per il corpo, il che significa che c'è un rilascio attivo di ormoni nel flusso sanguigno, che accelera significativamente tutti i processi metabolici nel corpo. E otteniamo una resistenza al mini-stress!

Al sesto, iniziamo a respirare più profondamente e il nostro corpo è saturo di ossigeno, il che significa che la sensazione di stanchezza e sonnolenza scompare, la nostra capacità lavorativa aumenta.

B - settimo, quando i processi metabolici vengono accelerati, la nostra difesa - il sistema immunitario - inizia a funzionare meglio. La resistenza del corpo a virus, batteri estranei e altre infezioni aumenta. Ciò significa che ci ammaleremo meno spesso e smetteremo di alimentare le farmacie con i soldi.

In che modo questo ci influenza?

Il vigore e il buon umore ogni giorno sono uno degli effetti collaterali di una doccia fredda. Nessuna letargia o sonno.

La tua pelle si rassoderà, diventerà giovane, sana ed elastica, i tuoi capelli diventeranno lucenti e setosi, sembrerai e ti sentirai semplicemente fantastico!

Un ardente stato di beatitudine, la sensazione di stelle magiche che corrono su tutta la pelle del tuo corpo non sono trasmesse dalle parole. Voglio vivere, cantare, creare… voglio volare…

Come iniziare a fare una doccia fredda?

Primo … Prima di iniziare a fare una doccia fredda, rispondi alla domanda: perché ne hai bisogno? Spero che tutto quanto sopra ti aiuti in questo. Personalmente, ho iniziato ricordando le mie sensazioni dal nuoto nel lago Baikal. La temperatura dell'acqua è di più 9 gradi. Ma dopo il bagno, il corpo formicolava e formicolava - come se deboli cariche elettriche saltassero dentro e fuori! Volevo restituire le sensazioni…

Secondo. Ovviamente puoi entrare immediatamente nella vasca da bagno, accendere l'acqua fredda e dirigere il flusso verso di te (un approccio volitivo, ammiro!) … Ma temo che dopo, nella migliore delle ipotesi, tu perderà per sempre la voglia di fare una doccia fredda. Nel peggiore dei casi, ti prenderai un raffreddore …

Pertanto, affrontiamo la questione in modo razionale, attento e con Amore … Per un po 'di tempo è necessario sintonizzare il cervello e il corpo per la procedura imminente. Innanzitutto, immagina mentalmente te stesso dopo una doccia nelle sensazioni … Raccontati dei benefici di cui è irto il mistero di una doccia fredda.

Il prossimo passo (se il pensiero che hai bisogno di entrare sotto i freddi rivoli d'acqua ti ispira ancora Terrore) dirà le affermazioni: "Mi godrò facilmente l'acqua fredda", "L'acqua fredda rende il mio Corpo giovane, sano e magro!”. La seconda affermazione può e deve essere ripetuta quando sei già in piedi sotto la doccia! E lascia che questo processo richieda circa una settimana - non ritardare!

Terzo. Prima di procedere direttamente al processo di bagnatura, bagnate prima (per circa una settimana) un asciugamano con acqua fredda e asciugatevi… Fatelo solo dopo aver riscaldato il corpo con acqua molto calda! L'un l'altro,terzo… La cosa più importante è che non devi congelare! Cioè, prima di chiudere il rubinetto con acqua calda e aprirlo con acqua fredda, verso acqua calda, riscaldando il mio corpo.

Quarto passo … Puoi procedere con una doccia fresca. Rendi gradualmente l'acqua sempre più fredda. E quando sei pronto, vai a freddo.

Freddo o contrastante?

Non c'è una risposta certa. Entrambi sono carichi di enormi benefici per il corpo. Scegli sentendo. Prova entrambi. Personalmente, sono troppo pigro per stare in piedi e girare i rubinetti avanti e indietro, posso solo aggirare il freddo.

Quanto tempo ci vuole per versarsi addosso dell'acqua fredda?

Qualcuno dirà che devi stare sotto l'acqua fredda per un minuto. E c'è una versione che per il massimo effetto devi farlo due volte al giorno per 10 minuti. Quest'ultimo è troppo per me: mi innaffio per circa tre minuti al mattino. Faccio una doccia su tutto il corpo due volte. Concentrati sui tuoi sentimenti: l'acqua può bruciarti, ma in generale non dovresti avere freddo! Per quanto paradossale possa sembrare!

Dopo la doccia sono possibili due opzioni: o ti strofini subito con un asciugamano; o all'inizio, stai semplicemente in piedi e goditi le sensazioni nel corpo, dopodiché ti strofini anche con un asciugamano. Mi piace la seconda opzione.

Cosa mi aiuta in questo processo?

Al momento di girare i rubinetti nella giusta direzione, spengo il cervello - dopotutto, sono solo due secondi: una volta - ho chiuso quello caldo, due volte - ho aperto quello freddo … e poi comincio a espirare fortemente e profondamente… E l'inalazione avverrà comunque automaticamente. A proposito, se vuoi gridare in questo momento, grida. E lascia che i vicini indovinino solo cosa stai facendo in bagno! È così che sono "entrato" nelle acque sacre del lago Baikal: mi sono allontanato dalla costa, mi sono disperso e, con forti grida, mi sono gettato nell'acqua fredda! Per me è stato più facile…

ancoraggio

Non appena arrivi alla doccia per la prima volta, la procedura deve essere ripetuta ogni giorno. Almeno 21 giorni. Questo è il tempo necessario affinché si formino nuove connessioni neurali nella nostra testa brillante. E altri tre mesi per consolidare definitivamente questi legami. Al massimo, per il resto della tua vita.

Puoi, ovviamente, prometterti una sorta di ricompensa. Per fare una doccia fredda, ad esempio, per una settimana, ti comprerai … biancheria intima bellissima! Ma … puoi comprare della bellissima biancheria intima per te senza una doccia fredda! E lascia che i tuoi sentimenti, la tua condizione e il tuo benessere diventino per te una vera ricompensa!