Ciò che il tuo cervello ama e odia

2024 Autore: Seth Attwood | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 16:08

Qual è lo strumento principale per uno specialista IT? Computer? Penso diversamente. Prima di tutto, lavoriamo con le nostre teste. Come funziona il cervello? Per qualche motivo, a scuola, all'università e al lavoro non ce lo raccontano, oppure ce lo dicono molto poco. Per lavorare in modo efficace, non solo devi essere in grado di utilizzare perfettamente il software necessario, ma anche sapere come sintonizzare il tuo cervello per lavorare.

Il cervello ama

1. Scopo specifico … Non appena formulerai per te stesso un obiettivo specifico, un compito, i miracoli inizieranno immediatamente. Ci saranno fondi, opportunità e tempo per la sua attuazione.

E se tu, avendo fissato l'obiettivo principale, sei in grado di scomporlo in componenti e con calma, gradualmente, costantemente, passo dopo passo li realizzerai, non un singolo problema ti resisterà.

2. Emozioni positive … Le emozioni sono reazioni soggettive a breve termine di una persona al mondo che lo circonda (gioia, rabbia, vergogna, ecc.). Sentimenti: una relazione emotiva stabile con altre persone, fenomeni. I sentimenti sono associati alla coscienza e possono essere sviluppati e migliorati.

Le emozioni sono eccitanti - aumentano l'attività vitale di una persona e deprimente - cioè i processi vitali soppressivi. Le emozioni positive motivano una persona ad agire. Nascono dalla soddisfazione. Inizia a cercare le semplici gioie della vita - e la stimolazione inizierà nel cervello - il rilascio nel corpo di grandi dosi di endorfine, ormoni del piacere, che significa soddisfazione, e quindi emozioni positive che eccitano e aumentano la tua attività vitale, e consentono i processi di pensiero fluiscono con calma, danno origine a un buon umore e un umore positivo per il mondo. È nella natura umana cercare la gioia - questo non è un istinto nominato per l'autoconservazione.

3. Movimento e aria fresca … All'aria aperta, il sangue è più attivamente saturo di ossigeno, trasporta ossigeno e nutrimento alle cellule cerebrali più velocemente, i processi di ossidazione e metabolismo si intensificano, l'energia di cui abbiamo tanto bisogno viene rilasciata, nascono nuovi composti biochimici. Il cervello ci fa muovere per salvare noi stessi e noi, ovviamente. Dare piacere a pensare, creare, risolvere problemi complessi, avere ricordi.

Non c'è movimento di aria fresca, il sangue diventa acido - il cervello "diventa acido".

4. Cibo semplice con moderazione … I cibi semplici sono più facili da ottenere, preparare e digerire. Il cervello dice (se vuoi sentirlo): amico, il 50% di tutta l'energia ricevuta dal corpo viene spesa per la vista, il 40% per la digestione e la disinfezione delle tossine alimentari e solo il 10% rimane sul movimento, il lavoro di il sistema mentale e nervoso, la lotta contro miliardi di microbi. Se mangiamo tutto il tempo, quando penseremo?!

È utile mangiare zuppe: migliorano la digestione, il metabolismo, riempiono lo stomaco più velocemente, il che dà una sensazione di sazietà con una quantità minore di cibo.

5. Dormi, riposa … Il cervello, come l'intero corpo umano, ha bisogno di riposo. Con lo sforzo fisico, il riposo è un'attività mentale, con esercizi intellettuali - fisici, dalla fatica morale - cambiando posto.

Un buon riposo è un sogno. Il sonno è lo stato più misterioso di una persona, senza il sonno una persona non può vivere, sebbene il sonno sia chiamato "una piccola morte".

In un sogno, la coscienza si spegne, ma la persona continua a pensare, il suo pensiero cambia e obbedisce ad altre leggi. Ciò è dovuto al fatto che in un sogno il subconscio viene alla ribalta. Il cervello analizza quello che è successo nell'ultimo giorno, lo struttura in un modo nuovo e dà il risultato più probabile. Questo risultato, forse, è stato previsto molto tempo fa, ma la coscienza non l'ha accettato, è stato spinto nel subconscio e estratto da lì in un sogno.

Si presume che al cervello possa essere data un'installazione per la notte: fare una previsione, una decisione, una via d'uscita, una conclusione, per fare solo un sogno piacevole. Impressioni inutili, uno stato ossessivo sono "lavati via dall'onda protettiva notturna" del cervello. Le persone che hanno costantemente sogni profetici sono molto probabilmente buoni analisti.

6. coinvolgente … Il cervello non può adattarsi istantaneamente a circostanze aliene drasticamente cambiate: nuove condizioni di vita, nuovo lavoro, studio, luogo di residenza, compagnia, cibo, nuove persone. Entra in qualsiasi attività gradualmente, con calma, abituandoti. Ogni giorno, facendo del tuo meglio, raggiungerai l'impossibile. L'abitudine all'apprendimento e al lavoro si sviluppa gradualmente e costantemente. La comprensione e l'intuizione improvvisi presuppongono sempre la conoscenza, potrebbe non essere sempre pienamente consapevole.

Spesso genitori, insegnanti, capi, persone care (e talvolta noi stessi), non comprendendo tutta la complessità della dipendenza, esigono da noi (e noi dagli altri) un risultato istantaneo. Non funziona in questo modo. È meglio non iniziare, calmarsi, dire bonariamente a te stesso o agli altri - non tutto in una volta, "aspetta, ragazzi, dacci solo un po' di tempo, avrai uno scoiattolo, ci sarà un fischio". E inizia a muoverti lentamente, accelerando man mano che ti abitui.

Il cervello stesso crea stereotipi (abitudini, abilità, riflessi condizionati). Il pensiero stereotipato aiuta molto a vivere - non c'è bisogno di risolvere i problemi standard. Ogni giorno, compiendo le stesse azioni, le trasformiamo in un'abitudine, un'abilità, un'abilità, un riflesso condizionato. Non accendere il cervello per secernere saliva alla vista di un limone, chiudere la porta d'ingresso, il rubinetto, lavare i piatti, sussultare al bip acuto dell'auto, fare clic sulla croce quando è necessario chiudere la finestra del programma.

L'istinto e un po' di esperienza di vita ci fanno, fin dall'infanzia, creare stereotipi di amici, nemici, amanti. Aiuta nel “mare di persone” scegliere qualcuno, radunare la propria squadra e fermarsi lì, liberando tempo ed energie per altri obiettivi di vita. Gli stereotipi aiutano a comunicare con estranei, ad andare d'accordo con i genitori, a crescere i propri figli.

6. Libertà … Anche se limitato dall'istinto di autoconservazione e da regole sociali utili in primis a noi stessi. La libertà è indipendenza dalle paure e dagli stereotipi. Certo, abbiamo bisogno di stereotipi sotto forma di riflessi incondizionati e condizionati - non ci siamo bruciati, non metteremo la mano nel fuoco una seconda volta - fa male! Ma se le circostanze ti richiedono di mostrare il tuo disprezzo per il dolore e la morte, brucia la tua mano destra, come il "militare" romano Muzio Scovola. E non aver paura di pensare a modo tuo e in un modo nuovo; difendi il tuo modo di pensare, la tua vita, il tuo aspetto, i tuoi cari. E non incolpare il mondo intero per l'incomprensione e il mancato riconoscimento di te "tutto ciò che straordinario". E permetti agli altri di essere diversi da te, di avere il proprio modo di pensare, di vedere la vita.

7. Creazione - la capacità del cervello, usando e facendo affidamento sul vecchio, di crearne uno nuovo, proprio, dissimile. La creatività è il lavoro preferito del cervello, che ci rende simili a Dio, ci rende dei. La creatività sotto forma di scienze studia, descrive, spiega il mondo circostante e una persona, propone idee, trova modi e mezzi per tradurle in vita, guarda al futuro ed è pronta a cambiarlo in meglio.

Creatività sotto forma d'arte - combinando lavoro ed emozioni, riflette la realtà nelle immagini artistiche. L'arte unisce le persone: lo scrittore, condividendo la sua vita, i suoi sentimenti, descrivendo altre persone, mostra che non siamo soli nelle nostre esperienze. L'artista si offre di guardare come l'ambiente, noi stessi possiamo essere belli o brutti. Il musicista, con i suoni del suo cuore, fa rispondere la nostra anima con un diapason.

L'arte risveglia la nostra immaginazione, arricchisce il nostro mondo interiore, aiuta a vedere il mondo sotto una luce diversa. L'arte crea ideali.

8. Condividere, seminare, chiacchierare, abbracciare … La vita è divisione cellulare costante, metabolismo costante e distribuzione di informazioni. Il lavoro delle cellule nervose del cervello dei neuroni è "amore". Si "abbracciano" costantemente, toccando i dendriti (processi, "mani") l'uno con l'altro, trasmettono costantemente energia (impulsi nervosi) informazioni su tutto (composti biochimici). È dannoso non condividere, non si può pretendere, è fonte di confusione. Devi essere amico della tua testa, devi essere amico delle persone.

Questa è l'essenza del cervello: ha costantemente bisogno di ricevere informazioni e restituirle.

Al cervello non piace

1. Paura … La vita deprimente, sopprime i processi emotivi. Quando proviamo paura, l'istinto di autoconservazione prende il sopravvento, zone cerebrali, gruppi di cellule nervose non possono essere inclusi nell'attività mentale. Una persona è privata del pensiero creativo.

Siamo costantemente preoccupati per il cibo, per i nostri cari, per il dolore (malattia, tradimento, morte) per la vita (guerra, tsunami, boss sciocco, rivoluzioni, cambio del dollaro, incontro con un terminatore) - ad es. siamo sotto stress. Come affrontarlo:

• Il dolore e la morte devono essere disprezzati.
• Le difficoltà, se non possono essere evitate, devono essere mitigate. Nel superare le difficoltà si perde qualcosa, ma si guadagna sicuramente qualcosa.
• Coltivare coraggio, orgoglio e resilienza.
• Dobbiamo ammettere con coraggio a noi stessi che i problemi ei guai sono compagni inevitabili della vita umana. Non sono né i primi né gli ultimi ad essere affrontati.
• Credi in te stesso e nel tuo brillante futuro, tu sei il problema, non lei è te!

La paura è pericolosa per la salute mentale e la vita. Ma una forma adattiva di paura di cui abbiamo bisogno è la cautela!

2. Emozioni forti di qualsiasi tipo … Le forti emozioni inibiscono drammaticamente la capacità di pensare del cervello. Grande gioia e grande dolore possono privarti temporaneamente della capacità di pensare. A lungo termine tale condizione porta a una dolorosa impotenza del cervello.

Ragazze, questo è per voi. Quando sei "isterico" (eccessivamente emotivo), il tuo cervello si spegne. Questo ha permesso di dire "Le donne sono sciocche!" Ma è già stato dimostrato che il cervello femminile e maschile sono ugualmente capaci di educazione, adattamento sociale e politica.

Diversi ormoni influenzano la neurologia: gli uomini hanno maggiori probabilità di avere dislessia, schizofrenia e autismo. E il gentil sesso soffre di ansia, depressione, disturbi alimentari. Pertanto, non imporre questo stato ai tuoi uomini: li rende letteralmente pazzi.

Negli uomini, il pensiero logico, escluse le parti del cervello responsabili delle emozioni, gli uomini risolvono con calma il problema. Nelle donne, invece, il pensiero è katatim, cioè. risolvono il problema attraverso il prisma delle emozioni contrastanti. Questa è la loro fisiologia, non possono fare diversamente. Ragazzi, anche voi siete stufi di questo? C'è una via d'uscita: aiutali a calmarsi: "smack, smack", "tieni il gelato", "fammi scaldare i gabbiani", "quindi calmati! Risolverò il tuo problema, andiamo, facciamo una passeggiata, pensaci”e così via. eccetera. L'idea principale: "Ti amo, ma risolveremo il problema quando ti calmerai". E rimarrai sorpreso di come una donna riesca a gestire tutto perfettamente.

Il meccanismo delle emozioni: prima comprensione (situazioni, fenomeni), poi emozioni. Ma capiamo sempre correttamente la situazione, un'altra persona, se vaghiamo in tre pini, non capiamo davvero noi stessi. Innanzitutto, dovresti risolverlo con calma e solo allora "emotivo".

3. Oscurità, solitudine … Tali condizioni includono l'istinto di autoconservazione. Le solite fonti di tono cerebrale diminuiscono e le "forze oscure" delle emozioni negative vagano più liberamente nel cervello non protetto (un nemico si nasconde nell'oscurità; una persona è una creatura del branco, solo lui è pericoloso e spaventoso).

La solitudine è una grave condizione mentale associata a emozioni negative e disagio. Ma la solitudine avrà un effetto benefico su una persona se la percepisci come solitudine volontaria. Una mancanza di comunicazione non può essere un disastro se una persona ha un contatto, una comprensione almeno con qualcuno. Forse in questo mondo sei solo una persona, ma per qualcuno sei il mondo intero.

Elimina gli stereotipi inutili, dai a qualsiasi tuo stato i nomi corretti che ti supportano, lenisci, trasporta l'energia di cui hai bisogno.

4. stereotipi … Il cervello crea stereotipi, ma li "annoia". Il cervello combatte gli stereotipi per l'autoconservazione "Voglio pensare!" Il cervello reagisce ad ogni cambiamento nell'ambiente esterno ed interno.

Ci sono persone che, dopo aver dedicato del tempo allo sviluppo di competenze di base o professionali (idealmente tutte nell'infanzia e nell'adolescenza), le portano all'automatismo, possono svolgerle, permettendo al cervello in questo momento di risolvere compiti più complessi o creativi (cuoco - cuoco, autista - asso, disegnatore - artista, ingegnere - inventore, layout designer - designer)

Gli stereotipi distruggono i nostri rapporti con le persone: con gli amici, con i colleghi, con i figli, i genitori, gli amanti, quando si comportano in modo contrario ai nostri stereotipi. Non aver paura di abbandonare le vecchie idee sulle persone. Creare nuovi stereotipi basati su nuovi dati (“non insistere nella stupidità!”). Lascia che le persone cambino, sii diverso. E con calma e fermezza, non permettere che gli stereotipi di altre persone su di te ti vengano imposti se non ne hai bisogno.

Non temere mai nulla, il tuo tesoro è con te, il tuo amico più affidabile è il tuo cervello!

Prenditi cura del tuo tesoro, studialo, ricorda, il cervello ha delle riserve, ma queste sono riserve. Puoi costringere il cervello a lavorare in una modalità estrema, ma la capacità di adattamento sarà esaurita. Ciò spiega anche lo sviluppo eccessivamente precoce e intensivo dei bambini e i loro conseguenti problemi di adattamento nella società.

L'articolo è stato preparato sulla base di varie fonti, tra le quali vorrei evidenziare in particolare il libro della nostra contemporanea, nostra connazionale, una grande donna e una grande scienziata, accademica, fondatrice dell'Istituto del cervello, Natalya Petrovna Bekhtereva. Il libro si chiama "La magia del cervello ei labirinti della vita".

L'articolo non pretende di essere completo, ma ha lo scopo di stimolare il tuo interesse per il cervello. Le cose descritte (cosa il cervello ama e cosa no) le ho sentite per esperienza personale, e quando ho iniziato a leggere sul cervello, ero convinto che la scienza fosse dalla mia parte:). Prenditi il tuo tempo per leggere del cervello. Questa volta ti ripagherà quando potrai configurare correttamente il tuo strumento di lavoro principale.

Una fonte