Cerotti di senape, lattine, linfa di betulla: quale di questi funziona davvero?

2024 Autore: Seth Attwood | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 16:08

I tempi sovietici sono finiti, ma molti elementi della vita quotidiana di questa era sono ancora con noi. La gente continua a comprare gli iplikator di Kuznetsov, va in fisioterapia e si indurisce. Non tutte le abitudini sovietiche sono veramente salutari, ma vale la pena riprenderne alcune.

Bagno

In base alla progettazione, i bagni pubblici in Unione Sovietica avevano un significato puramente funzionale: non c'era abbastanza acqua calda nei condomini sovraffollati e la popolazione in rapida crescita delle città doveva lavarsi da qualche parte. Ma i bagni cittadini sono diventati anche un luogo di comunicazione e il bagno turco è sempre stato associato a un effetto curativo. La connessione tra bagni e salute è, ovviamente, più antica dei "complessi di bagni" sovietici.

Gli scienziati fino ad oggi continuano a studiare come il corpo è influenzato dall'esposizione a breve termine a una stanza con alte temperature e aria umida. Un noto studio finlandese ha dimostrato che l'uso regolare della sauna è associato a un minor rischio di morire di malattie cardiovascolari: più si fa il bagno, minori sono i rischi.

Si presume che il calore del bagno abbia un effetto benefico sulle pareti interne dei vasi sanguigni, riducendo la loro rigidità e normalizzando la pressione sanguigna. La sauna ha anche ulteriori vantaggi: ad esempio, gli uomini che frequentano la sauna hanno meno probabilità di sviluppare la demenza. Una revisione di 40 studi scientifici elenca altri effetti, fino a includere l'abbassamento del colesterolo; tuttavia, questi erano studi in piccoli gruppi.

Succo di betulla

Uno dei prodotti sovietici più misteriosi. È apparso inaspettatamente sugli scaffali dei negozi e altrettanto rapidamente è scomparso negli ultimi anni dell'URSS. Un liquido quasi incolore, agrodolce venduto in lattine da tre litri era più economico di qualsiasi altro succo. La bevanda era a base di vera linfa di betulla, che si può raccogliere in primavera praticando un'incisione nel tronco di un albero. Per gusto, sono stati aggiunti zucchero e acido citrico.

Nella medicina popolare, la linfa di betulla veniva usata come agente diuretico e fortificante, si consiglia di pulire la pelle con irritazione e persino di lavarsi i capelli. Negli archivi scientifici puoi trovare molti lavori sulla composizione della linfa di betulla e sui suoi potenziali effetti sul corpo. La maggior parte di essi è stata realizzata da scienziati della Polonia e degli Stati baltici, regioni in cui, come in Russia, esiste una tradizione di raccolta della linfa di betulla. In una delle pubblicazioni, ad esempio, si dice che il contenuto di minerali nella linfa di betulla è troppo basso rispetto alle esigenze quotidiane di una persona.

Tutto ciò non impedisce alle aziende moderne di rilasciare linfa di betulla e venderla come bevanda salutare.

grasso di pesce

In URSS veniva somministrato nelle scuole e negli asili nido e veniva prescritto per qualsiasi motivo per sopperire alla mancanza di acidi grassi insaturi e di vitamine A e D nella dieta. Di conseguenza, quasi tutti i bambini sovietici ne hanno ricordi traumatici. La regista Dunya Smirnova ha scritto nel libro "From the Frost":

È vero, nel 1970, l'uso dell'olio di pesce per scopi medici fu improvvisamente vietato: si scoprì che le imprese sovietiche stavano producendo un integratore di bassa qualità con una grande quantità di sostanze tossiche. Tornò sugli scaffali solo nel 1997.

Mentre le autorità sovietiche hanno vietato l'olio di pesce, ha guadagnato popolarità in altri paesi. Il chimico danese Hans Olaf Bang ha osservato che gli eschimesi groenlandesi raramente soffrono di malattie cardiovascolari. I loro esami del sangue hanno mostrato alti livelli di acidi grassi omega-3, che hanno proprietà antinfiammatorie. Quindi l'olio di pesce - spesso in una forma più piacevole di integratori di omega-3 sintetizzati - ha guadagnato la reputazione di una cura miracolosa per la salute del cuore. È vero, gli autori di un'ampia revisione Cocrane sull'argomento hanno concluso che gli omega-3 dal pesce o gli integratori per la prevenzione o il trattamento delle malattie cardiovascolari sono inutili. Finora nessuno ha dimostrato il contrario.

ematogeno

Molti sono sicuri che l'ematogeno sia un'invenzione sovietica, ma in realtà il suo prototipo è stato inventato dal medico Adolf Friedrich Gommel nel 1890 in Svizzera. Quindi era una miscela di sangue di mucca e tuorli d'uovo, progettata per combattere l'anemia. Divenne rapidamente popolare in molti paesi, incluso l'Impero russo.

Ma un elemento veramente familiare della dieta, l'ematogeno divenne negli anni '40, quando le fabbriche sovietiche iniziarono a produrlo sotto forma di barrette dolci. Per fare ciò, il sangue di maiali e mucche veniva essiccato (la proteina dell'albumina satura di ferro rimaneva intatta), lo macinava e veniva aggiunto zucchero, melassa, latte condensato e altri ingredienti. Per combattere l'anemia, si consigliava di mangiare una o due barrette tre volte al giorno. La domanda di ematogeno stava crescendo, ma, probabilmente, non si trattava tanto delle sue proprietà mediche, quanto dell'assenza e dell'alto costo dei dolci nei negozi.

Anche l'ematogeno moderno viene preparato utilizzando sangue animale, ma non intero, ma elaborato in laboratorio. Ciò rende le barre più sicure poiché viene eliminato il rischio di trasmissione di infezioni. Ma nonostante la sicurezza della composizione, i produttori non consigliano di mangiarlo più di una volta al giorno per 4-8 settimane, altrimenti aumenta il rischio di un eccesso di ferro.

Eppure, l'ematogeno non può essere considerato un rimedio efficace per l'anemia: la barretta contiene solo circa un decimo della quantità di ferro contenuta in una compressa di un moderno preparato contenente ferro. Inoltre, non dimenticare un altro inconveniente dell'ematogeno: questo è lo zucchero: una barretta è composta da quasi l'80% di carboidrati.

Stella

Il famoso unguento Cao Sao vàng è stato sviluppato dai medici vietnamiti nel 1954. Comprendeva mentolo, olio di eucalipto, canfora, olio di chiodi di garofano e altri ingredienti a lungo utilizzati nella medicina tradizionale vietnamita. L'unguento ha colpito il mercato sovietico nel 1975, gli è stato dato il nome "Golden Star", che si è rapidamente trasformato in "Star".

L'asterisco era un rimedio versatile per raffreddori, mal di testa, dolori muscolari, foruncoli e molto altro. Era necessario applicarlo con movimenti di massaggio direttamente sul punto dolente: questo è il metodo di applicazione sovietico, a casa si consigliava di applicarlo ai punti di agopuntura.

Non ci sono ancora studi ampi e affidabili sull'efficacia del balsamo, ma alcuni piccoli lavori hanno scoperto che aiuta con il mal di testa più o meno allo stesso modo del paracetamolo [1, 2]. C'è anche uno studio che ha testato l'efficacia dell'unguento per l'artrosi delle articolazioni del ginocchio. Non aiutava ad alleviare il dolore, ma lo alleviava: i principi attivi combattono il gonfiore e riducono la sensibilità. Per quanto riguarda la sicurezza di Zvezdochka e di unguenti simili, una meta-analisi di 12 studi ha dimostrato che dovrebbe essere evitato da bambini, donne incinte, madri che allattano e soggetti allergici. Tutti gli altri dovrebbero usare il balsamo solo occasionalmente e in piccole quantità, poiché la canfora è tossica.

Allenamento automatico

Molto probabilmente, l'auto-allenamento ti è noto dal film "Il più affascinante e attraente": la sua eroina, usando metodi molto originali, sta cercando di stabilire la sua vita personale. Tra cui molte volte ripete davanti allo specchio: “Sono il più affascinante e attraente. Agli uomini piaccio terribilmente. Sono solo pazzi di me". In realtà, questa non è un'autoformazione, ma un'affermazione: la ripetizione regolare di un'affermazione positiva su di te per aumentare l'autostima e la motivazione.

La tecnica di auto-allenamento è un po' più complicata. Hai davvero bisogno di ripetere le frasi, ma mentalmente: "La mia mano destra è pesante", "La mia mano destra è calda", "Il mio battito cardiaco è calmo e uniforme" e così via. Parallelamente, devi concentrarti sulle sensazioni interne e rilassare i muscoli. (Istruzioni semplici.) L'obiettivo è allenare il sistema nervoso parasimpatico attraverso l'autoipnosi regolare e il rilassamento muscolare in modo da neutralizzare gli effetti negativi dello stress. La ricerca ha dimostrato che questo è davvero un modo efficace per ridurre l'ansia [1, 2].

In generale, l'auto-allenamento assomiglia al rilassamento muscolare progressivo, che è più popolare oggi, durante il quale una persona alterna e rilassa i muscoli.

Fungo del tè

Il Kombucha in bellissime lattine è lo stesso tè e bevanda ai funghi che era popolare alla fine dell'URSS. Il processo di produzione assomiglia a questo. In primo luogo, viene preparato il tè, viene aggiunto lo zucchero, raffreddato e il kombucha viene posto nella soluzione risultante. Quindi la miscela viene versata in un contenitore sterile e coperta con un panno in modo che gli insetti non entrino all'interno. Dopo 10-14 giorni di fermentazione a temperatura ambiente, si forma in superficie una nuova coltura. Viene tolto, e il tè viene filtrato, imbottigliato e lasciato fermentare per qualche giorno in più o conservato in frigorifero (circa 4).

Al Kombucha sono attribuite una varietà di proprietà benefiche: presumibilmente aiuta a non mangiare troppo, cura i postumi di una sbornia, il diabete, l'artrite e persino il cancro. Non ci sono prove. L'idea più solida sembra riguardare i benefici per il microbioma. Il Kombuche, come altri cibi fermentati, contiene batteri vivi che si ritiene migliorino la microflora intestinale. I produttori, d'altra parte, di solito lo posizionano come una sana alternativa alle bevande zuccherate: la maggior parte dello zucchero è fermentato e di solito c'è poco alcol, simile al kvas.

Tuttavia, ci sono stati casi di kombucha che hanno causato avvelenamento. Si presume che il processo di fermentazione sia stato interrotto a casa e l'acidità fosse troppo alta o che i microrganismi patogeni siano entrati nel contenitore. A causa di questi rischi, non è raccomandato per i bambini sotto i quattro anni, le donne in gravidanza e in allattamento e le persone con un sistema immunitario indebolito.

Banche mediche

I medici sovietici li usavano per malattie respiratorie acute, polmonite e bronchite. La terapia con le lattine assomiglia a questo: vengono rapidamente riscaldate con il fuoco dall'interno e posizionate sulla schiena del paziente per diversi minuti. Quando l'aria nel barattolo si raffredda, il suo volume diminuisce e la pelle inizia a ritirarsi verso l'interno. Questo fa sì che il flusso sanguigno sia abbastanza forte da causare lividi. Potresti chiedere: in che modo tali manipolazioni possono aiutare con il raffreddore? Nessuno lo sa: questo metodo non aveva nemmeno bisogno di un fondamento teorico per diventare molto popolare.

Con il crollo dell'URSS, le banche furono dimenticate. Ma negli anni 2010 sono diventati improvvisamente popolari in Occidente, soprattutto tra gli appassionati di medicina alternativa. Ora stanno cercando di curare dolori muscolari, malattie della pelle, artrite, emicrania, aumentare l'immunità e abbassare il colesterolo. Ma gli studi che hanno confermato almeno una certa efficacia delle lattine hanno un livello di evidenza basso o molto basso [1, 2, 3].

Cerotti alla senape

Un altro rimedio ampiamente utilizzato in URSS per l'ARVI, il dolore ai muscoli e alle articolazioni, erano i cerotti di senape - fogli di carta sottile con uno strato di pasta di semi di senape. Vanno inumiditi con acqua calda e incollati alla pelle del petto o della schiena per 10 minuti: gli oli essenziali contenuti nella senape si scalderanno e cominceranno ad irritarsi, provocando un afflusso di sangue.

Al momento non ci sono studi seri che dimostrino che i cerotti alla senape possono aiutare ad alleviare il dolore o i sintomi del raffreddore. Esistono, tuttavia, studi che hanno dimostrato che la sinigrina contenuta nella senape ha effetti antibatterici, antimicrobici e antimicotici, ma questi dati devono essere verificati. Inoltre, i cerotti alla senape non sono innocui: possono provocare irritazioni e ustioni [1, 2]. Sono controindicati per le persone con malattie della pelle.

Indurimento Porfiry Ivanov

Come dice la leggenda, Porfiry Ivanov, nativo analfabeta di una povera famiglia di minatori, creò il proprio sistema sanitario negli anni '30, quando gli fu diagnosticato un qualche tipo di cancro. In quegli anni, questo significava una cosa: Ivanov aspettava un'estinzione lenta e dolorosa. Non era pronto per questo e quindi decise di suicidarsi: uscì praticamente nudo in strada in un forte gelo per congelare a morte. Ma di conseguenza, non solo è rimasto sano e salvo, ma, secondo la stessa leggenda, è stato in grado di riprendersi completamente dal cancro.

Fu allora che Ivanov si rese conto che le forze naturali, in particolare il freddo, hanno poteri curativi. È necessario esporsi regolarmente a loro per vivere a lungo e rimanere in salute. Come dovrebbe essere fatto esattamente questo, Ivanov ha mostrato con il suo esempio: in estate e in inverno (anche in condizioni di freddo estremo), camminava con gli stessi pantaloncini e a piedi nudi, regolarmente e per lungo tempo affamato, si faceva il bagno due volte al giorno in bacini naturali - e chiamato indurimento. Ivanov ha consigliato a coloro che non sono pronti per misure così radicali almeno di bagnarsi con acqua fredda, asciugarsi con la neve e camminarci sopra senza scarpe, ed essere regolarmente nella natura.

In tutta l'URSS, Porfiry Ivanov divenne popolare solo alla fine della sua vita - negli anni '80, quando sorse un interesse per metodi di trattamento non tradizionali e varie pratiche spirituali in una società stanca della burocrazia. Naturalmente, non è stata effettuata alcuna ricerca scientifica sull'efficacia dei suoi metodi di indurimento. Ma, secondo i dati moderni, tali procedure, se non trascinate fanaticamente da esse, possono giovare al corpo.

Fare il bagno in acqua fredda, secondo i risultati di alcuni studi, può ridurre il dolore muscolare [1, 2, 3], ridurre i sintomi di depressione e ansia [1, 2], potenziare la risposta immunitaria [1, 2] e persino insegnare al corpo a reagire con più calma ai cambiamenti di temperatura con vari ARVI, grazie ai quali la malattia sarà più facilmente tollerata. Ma vale la pena ricordare che il forte effetto delle basse temperature è lo stress per il sistema cardiovascolare, quindi le persone con problemi cardiaci, prima di iniziare l'indurimento, devono consultare un medico.

Iplikator Kuznetsova

Un iplikator sta per "applicatore di aghi" - una cintura flessibile, un pezzo di tessuto denso o plastica con punte piuttosto affilate. È stato inventato nel 1979 da Ivan Kuznetsov, un insegnante di musica di Chelyabinsk, che si è ispirato a un libro sulla medicina cinese. Ha parlato di riflessologia - un metodo che presuppone che un gran numero di punti biologicamente attivi si trovino sul corpo umano, agendo sui quali può migliorare il lavoro di qualsiasi organo interno. Questo, come credeva Kuznetsov, fa il suo iplikator se ci cammina sopra regolarmente o si applica a diverse parti del corpo.

L'inventore ha affermato di essere stato così in grado di riprendersi completamente da un'ustione chimica dei polmoni. Ma ha insistito sul fatto che il campo di applicazione di iplikator è molto più ampio: può eliminare il dolore, curare i disturbi del sistema nervoso, l'emicrania, migliorare l'immunità e generalmente guarire il corpo. La scienza moderna non è d'accordo con questo. Le revisioni sistematiche dei lavori scientifici non confermano l'efficacia della riflessologia [1, 2].

peso sovietico

Varie versioni di questo proiettile sono state utilizzate per esercizi di forza, a partire dai tempi antichi in tutto il mondo - dai monasteri Shaolin alla Scozia, ma il kettlebell ha raggiunto il suo apice di popolarità in Unione Sovietica, dove il sollevamento con kettlebell non solo ha ricevuto lo status ufficiale per il primo tempo (nel 1985), ma è diventato anche veramente popolare - come alternativa economica alle palestre.

I kettlebell erano economici, riposti in modo compatto e non richiedevano una stanza speciale per l'allenamento. Sono stati gli allenatori e gli atleti sovietici a trasportare il kettlebell attraverso l'Atlantico negli anni '90 e a infondergli nuova vita. Negli Stati Uniti, il kettlebell ha acquisito un'immagine d'élite ed è entrato nei programmi di allenamento di celebrità come Jennifer Aniston o Matthew McConaughey.

Il più grande contributo alla creazione del moderno culto del kettlebell è stato dato da un nativo della Bielorussia, "l'ex allenatore delle forze speciali sovietiche" Pavel Tsatsulin, che ha creato la rete internazionale di fitness club StrongFirst con un'enfasi sul sollevamento con kettlebell. Con l'aumento della popolarità dei kettlebell, c'è stato un aumento del numero di studi che hanno confermato alcuni dei suoi benefici. Ad esempio, un kettlebell si confronta favorevolmente con i simulatori in quanto gli esercizi con esso vengono eseguiti in piedi e quindi includono i principali gruppi muscolari nel lavoro.

Inoltre, ci sono prove che il kettlebell può aiutare a migliorare l'equilibrio dinamico, la forza, la resistenza e l'attività aerobica. Eppure - il kettlebell ha individualità. Pavel Tsatsulin la chiama "Harley-Davidson nel mondo dei proiettili di potenza". E molti atleti danno persino i nomi dei loro pesi.

Ginnastica industriale

I caricabatterie radio leggendari facevano parte della vita sovietica. Tutti i giorni feriali alle 11 del mattino, la voce allegra dell'annunciatore è stata ascoltata da tutti i ricevitori radio, che hanno ordinato di alzarsi in piedi - "tacchi uniti, calze a parte" - e prepararsi per la ginnastica. La serie di esercizi era semplice (allungamento, piegamento, rotazione, accovacciamento) e si concludeva con il salto sul posto. Il tutto è stato accompagnato dall'accompagnamento al pianoforte e dal conto alla rovescia: "Uno-due-tre-quattro!" Puoi ascoltare com'era qui: la registrazione è stata fatta nel 1953, quando la ricarica non era ancora diventata "produzione".

Nelle imprese, dopo tre anni, è stata introdotta la pausa obbligatoria di 10 minuti per la ginnastica. Il riscaldamento è stato eseguito vicino alla macchina o al tavolo, direttamente in abiti da lavoro, dalla tuta al camice bianco.

L'ultimo numero di Ginnastica Industriale è andato in onda nel 1991. Ma l'idea non è morta e si è persino sviluppata: i moderni complessi di ginnastica industriale consigliati sul sito Web del Ministero dello sport forniscono non solo una pausa, ma diversi riscaldamenti di diversa durata durante la giornata lavorativa. Questo approccio è in migliore accordo con i risultati della ricerca che mostrano che l'esercizio da solo non può compensare l'immobilità prolungata.

Esposizione all'elettricità

Il trattamento con l'elettricità faceva ufficialmente parte dell'arsenale della fisioterapia sovietica. Ora questo è il nome dato all'assistenza medica e sociale alle persone che, per infortunio o malattia, sono a mobilità ridotta. Ma poi, la fisioterapia significava l'effetto sul corpo con l'aiuto di calore, freddo, luce, vapore, campo magnetico e altre forze della natura. Tutte queste procedure erano unite dal fatto che non vi era alcuna base di prove sotto di esse. Ma gli strani dispositivi che sono stati usati per loro avrebbero potuto decorare un film steampunk. Uno dei più comuni era l'elettroforesi.

Nella forma classica, l'elettroforesi era una scatola con un regolatore e un indicatore della forza attuale e degli elettrodi sui fili. Gli elettrodi sono stati avvolti in un panno inumidito con una soluzione medicinale e applicati sulla pelle. Successivamente, sono stati forniti con una corrente di 5 mA (se sei un bambino) o 12 mA (se un adulto). L'elettroforesi è stata prescritta per l'infiammazione del rinofaringe, malattie dello stomaco e dell'intestino, disturbi del sistema muscolo-scheletrico e semplicemente per "stimolare il sistema immunitario".

L'idea stessa si basa sull'effetto della dissociazione elettrolitica: sotto l'azione di una corrente, una sostanza chimica in una soluzione acquosa si decompone in ioni - particelle cariche che possono penetrare profondamente nelle depressioni e nei pori sulla superficie di vari materiali. Si credeva che grazie all'elettricità, il medicinale penetrasse anche sotto la pelle, direttamente nel fuoco dell'infiammazione.

Il problema è che questo metodo di somministrazione mirata non funziona con il corpo umano: la barriera cutanea impedisce la penetrazione. Ma anche se una piccola parte del farmaco penetra attraverso le lesioni sulla pelle, entra immediatamente nei capillari e verrà portata via dal sito di esposizione nella circolazione sistemica. L'unico effetto più o meno provato dell'elettroforesi è la capacità di alleviare temporaneamente il dolore acuto. Sebbene la procedura fosse considerata indolore, infatti, la corrente a volte pizzicava sensibilmente e persino bruciava fino al rossore - queste sensazioni distraevano dal dolore.

Rete di iodio

Se non c'erano lattine, cerotti di senape o un impacco a portata di mano, una fiala con una soluzione alcolica di iodio al 5% veniva rimossa dal kit di pronto soccorso, veniva immerso un fiammifero avvolto in un batuffolo di cotone e veniva disegnata una rete brunastra sulla schiena, sul petto o sui piedi. Si credeva che questo rituale aiutasse non solo con ARVI, naso che cola e bronchite, ma anche con lesioni, artrosi e molto altro.

Perché iodio e perché mesh? Questo di solito è spiegato come segue. In primo luogo, lo iodio è presumibilmente in grado di penetrare in profondità nei tessuti attraverso la pelle e fermare i processi patologici. In secondo luogo, grazie all'applicazione sotto forma di griglia, separa le masse di batteri pericolosi in cellule isolate, interrompendo la loro comunicazione. Né l'uno né l'altro hanno alcuna conferma scientifica.

Inoltre, alcuni hanno utilizzato una griglia di iodio per rilevare la carenza di iodio nel corpo. Si credeva che se la rete di iodio sulla pelle svanisce in 30 minuti, significa che non hai abbastanza iodio. In effetti, la velocità con cui le strisce svaniscono dipende solo dalla velocità con cui la soluzione alcolica evapora dalla superficie della pelle. Il corpo riceve iodio dal cibo e la sua carenza può essere rilevata solo nell'analisi delle urine, perché viene escreta attraverso i reni.