Nella lotta al virus ci siamo dimenticati di inondazioni, siccità e inquinamento da plastica

2024 Autore: Seth Attwood | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 16:08

Le nostre vite sono cambiate radicalmente nelle ultime settimane. Gli abitanti della Terra erano uniti da una comune disgrazia e dall'ansia per la loro salute - forse mai prima d'ora l'umanità si era mobilitata così rapidamente di fronte al pericolo e all'incertezza. Ma perché non possiamo anche unirci e unire le forze per salvare il nostro pianeta dalle imminenti inondazioni, siccità e inquinamento da plastica?

In effetti, durante la pandemia, la crisi climatica non è andata da nessuna parte. La psicologa Daria Suchilina del progetto Pure Cognitions racconta come puoi prenderti cura del pianeta mentre siamo in quarantena e cerchiamo di tenerci occupati.

In mezzo alla pandemia di coronavirus, il tema della crisi climatica in qualche modo è improvvisamente scomparso dai titoli dei giornali. C'erano solo report fotografici virali su cigni e delfini che sono tornati nei canali di Venezia durante la quarantena - e si sono rivelati falsi. Sembra che la malattia sia percepita come una minaccia più comprensibile per la vita e la salute, quindi sembra che tutti abbiano deciso di non pensare allo scioglimento super rapido dei ghiacciai e ai disastri naturali diffusi.

Il panico degli ultimi due mesi cancella il fatto che i cinque anni precedenti sono stati i più caldi mai registrati? L'Antartide e l'Artico perdono miliardi di tonnellate di ghiaccio ogni anno, e anche adesso le coste di molti continenti sono inghiottite dall'oceano in crescita. Raffiche di vento e acquazzoni stanno diventando la nuova norma climatica in tutto il mondo, gli incendi boschivi minacciano la vita in interi continenti. Nell'agosto 2019, il Gruppo intergovernativo di esperti sul cambiamento climatico ha avvertito che il riscaldamento globale avrebbe inflitto un colpo senza precedenti all'approvvigionamento alimentare mondiale.

Ovviamente la crisi climatica colpisce non solo l'ambiente, ma anche l'economia, la politica, l'alimentazione, lo stile di vita, la salute degli abitanti della Terra - e non solo fisica, ma anche mentale.

I bruschi cambiamenti climatici stanno causando balzi in avantistatistiche sui suicidi, per non parlare di depressione, ansia e disturbo da stress post-traumatico nelle persone colpite da disastri naturali

Anche chi non ha ancora affrontato personalmente le conseguenze della crisi climatica sta già sperimentando ciò che ci minaccia. Stanno emergendo nuovi termini per descrivere i disordini del nostro tempo: ansia climatica e disperazione climatica.

E questa è un'altra somiglianza tra crisi climatica e crisi epidemiologica: gli esperti prevedono che il numero dei disturbi d'ansia e della depressione, innescati dall'isolamento e dall'incertezza sui tempi della pandemia, aumenterà drasticamente. Le persone con una storia di disturbi mentali e popolazioni vulnerabili sono ora maggiormente a rischio: fattori di stress come la perdita del lavoro o la scuola a casa per i bambini a causa di una pandemia possono innescare la ricaduta.

Tuttavia, dobbiamo ancora capire esattamente come l'attuale situazione con l'autoisolamento, il crollo di molte imprese, la completa incertezza e l'ansia costantemente alimentata per la nostra salute e le vite dei nostri cari influenzeranno la salute mentale dell'umanità. Psicologi e scienziati di tutto il mondo hanno già iniziato a studiare attivamente la reazione delle persone a ciò che sta accadendo. La comunità mondiale chiede una ricerca interdisciplinare su questo argomento, ma ogni previsione è prematura.

Mi piacerebbe credere che ci dovrebbe essere un cucchiaio di miele in questo catrame senza speranza - per esempio, che la sofferenza umana può in qualche modo aiutare il pianeta a uscire dal mucchio di spazzatura in cui l'abbiamo trasformato. Ma per quanto si voglia vedere un raggio di speranza (per esempio in Cina le emissioni di anidride carbonica sono diminuite di un quarto, perché i consumi e la produzione industriale sono diminuiti durante la pandemia), lo stato del clima non cambierà se le persone stare a casa per diversi mesi. Inoltre, gli scienziati si aspettano che questa tregua temporanea per la nostra atmosfera si trasformi in una nuova ondata di inquinamento se i governi non adotteranno misure proattive per la transizione verso le economie verdi. Nella stessa Cina le fabbriche hanno ripreso a lavorare, e gli indicatori di emissione stanno gradualmente tornando a "pre-virali".

Cosa hanno in comune il coronavirus e la crisi climatica?

Le vittime sia dei cambiamenti climatici che delle pandemie sono i membri più vulnerabili della società: persone a basso reddito, che vivono in aree svantaggiate, senza accesso a cure mediche di qualità, che soffrono di malattie croniche e complicazioni legate all'età, senza un sostegno sociale sufficiente.

Sia il virus che i disastri naturali rivelano i veri eroi del nostro tempo: soccorritori, scienziati, medici, vicini disinteressati, vigili del fuoco, che nel momento più difficile mostrano miracoli di gentilezza e coraggio.

Allo stesso tempo, all'inizio della pandemia, siamo riusciti a vedere le caratteristiche basilari dell'umanità: l'avidità, che ci costringe a comprare molti più beni di quelli di cui abbiamo effettivamente bisogno, la codardia, la frode

Gli evasori di tutto il mondo stanno già trovando modi per incassare la paura e i disordini sociali. Inoltre, sia la pandemia che la crisi climatica minacciano l'economia globale con perdite multimiliardari, quindi le autorità si sono rifiutate fino all'ultimo di riconoscere il grado della minaccia, sperando di cavarsela con misure facili.

Infine, eventuali disastri naturali, epidemie e crisi ci ricordano quanto la vita a cui siamo abituati dipenda dalla stabilità - dai voli di linea e dai treni, dal cambio regolare delle stagioni e dei raccolti, dalle ininterrotte scorte di cibo. Sembra che la perdita di questa certezza stia ora generando in noi non solo ansia, ma anche dolore: e se l'era della prevedibilità fosse giunta al termine?

Per proteggerci dal virus ci siamo dimenticati del pianeta

C'è anche una differenza significativa tra una pandemia e il cambiamento climatico. Le statistiche su tosse, febbre e morte ci costringono a reagire rapidamente, mentre le molecole invisibili di anidride carbonica nell'atmosfera e il numero complesso di climatologi sembrano essere qualcosa di astratto ed effimero, il che significa che potresti pensarci più tardi.

E se lo spaventoso esponente dell'infezione e della mortalità nel mondo ci insegna a lavarci bene le mani e ci fa isolare per molte settimane, allora anche i titoli strazianti sull'estinzione di un milione di specie biologiche per colpa dell'uomo a molti sembrano essere solo la follia del "verde" e non intaccano il nostro comportamento. Forse la previsione dell'Organizzazione Mondiale della Sanità secondo cui la malaria, la diarrea, la carestia e la siccità mieteranno 250mila vittime all'anno nei prossimi decenni suonerà più convincente?

Sembriamo segretamente d'accordo nel fingere che non stia succedendo nulla al pianeta. Negazione della paura, paralisi comportamentale, ignoranza della crisi climatica e paradossale inazione dei leader mondiali nel campo delle iniziative ambientali: questo è un problema reale e psicologico

"Le risposte psicologiche ai cambiamenti climatici, come l'evitamento dei conflitti, il fatalismo, la paura, l'impotenza, il distacco, stanno diventando più comuni", afferma la professoressa di psicologia Susan Clayton, coautrice della guida dell'American Psychological Association per affrontare le conseguenze psicologiche del crisi climatica. "Queste reazioni ci impediscono di comprendere le cause profonde del cambiamento climatico, trovare soluzioni e sviluppare la resilienza psicologica".

Psicologi in lotta per la vita del pianeta

La crisi climatica è un problema umano. Influenziamo il benessere del pianeta con il nostro comportamento: avidità, paura, miopia, incoscienza. Per resistere all'inerzia delle persone e proteggere coloro che ne soffriranno, i capi della maggior parte delle comunità psicologiche mondiali hanno firmato nel novembre 2019 un accordo per combattere le conseguenze della crisi climatica (sebbene non vi fosse una sola associazione russa al questo congresso).

Gli psicologi di tutto il mondo hanno una missione importante: organizzare l'assistenza alle vittime, soprattutto nelle regioni vulnerabili. Ai programmi di formazione devono essere aggiunte informazioni su come la crisi climatica influisce sulla salute mentale delle persone. Ma il compito più urgente è cambiare il comportamento degli abitanti della Terra. Risolvere i problemi della crisi climatica richiede un approccio sistematico: introduzione di nuove tecnologie e fonti energetiche, cambiamenti nei paesaggi urbani e nelle industrie, riforestazione ed eliminazione delle emissioni di anidride carbonica nell'atmosfera.

Ma una parte importante della lotta per la vita sul pianeta sono anche le nostre abitudini quotidiane

In questo senso, l'esempio dell'epidemia di coronavirus fa sperare che le persone possano cambiare: saluti con i gomiti, feste tramite collegamento video, picnic a distanza: tutto questo è stato previsto e incoraggiato nel giro di poche settimane. I drammatici cambiamenti causati dall'epidemia hanno mostrato quanto siamo flessibili e adattivi. Quindi forse gli stessi cambiamenti sono possibili nel campo della raccolta differenziata, del consumo razionale e dell'energia?

La sfida principale è rafforzare l'effetto del cambiamento improvviso e rendere sostenibili le nuove abitudini. Gli ambientalisti ritengono che la pandemia abbia causato non solo una diminuzione delle emissioni, ma anche difficoltà nell'attuazione di progetti a lungo termine nel campo della produzione verde e delle tecnologie verdi, quindi ora è necessario abbassare le aspettative sulle soluzioni globali. Più diventa importante cambiare le nostre abitudini quotidiane: questa è l'arte dei piccoli passi.

Come cambiare il tuo comportamento per ciò che è importante

Combattere per la vita sulla Terra è un grande valore per molti. Le persone che intraprendono il percorso di stili di vita sostenibili potrebbero non vedere mai il punto finale in cui il pericolo è completamente dimenticato, e i bambini vedranno specie estinte non solo nelle pagine dei vecchi libri di testo. Eppure il valore della lotta e della speranza è abbastanza alto da aiutarci ad andare avanti anche in situazioni di incertezza e impotenza. Questo spiega bene il modello psicologico che sta alla base della Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno (ACT).

Le persone sono in grado di impegnarsi a fare ciò che è importante attraverso la consapevolezza e l'accettazione anche delle loro esperienze più difficili e dolorose

È su questo principio che si costruisce il processo della psicoterapia in questo approccio: gli specialisti aiutano i clienti a imparare a essere in contatto con il momento presente, a districare i pensieri, ad accettare le loro esperienze e ad osservarle per fare qualcosa di specifico per il bene del prescelto i valori.

Gli psicoterapeuti aiutano i clienti ad analizzare perché hanno bisogno di un comportamento evitante e quali saranno le conseguenze. Ad esempio, se una persona cerca di non pensare alla crisi climatica per evitare ansia e sensi di colpa, allora continuerà a comprare plastica usa e getta e a buttare la spazzatura a caso. Questo ridurrà l'ansia e il senso di colpa per come sta influenzando l'ambiente? In questo momento, forse semplicemente perché la persona chiuderà gli occhi. Alla lunga l'effetto sarà opposto, perché l'impatto diventerà sempre più dannoso.

Questo è l'effetto paradossale dell'evitamento. A volte ci vuole tempo nel processo di psicoterapia per rendersi conto delle conseguenze delle proprie abitudini e per trattarle con comprensione e curiosità invece che con autocritica.

Quando una persona capisce perché sta evitando la spiacevole verità, dovrebbe chiedersi: cosa si può fare invece? Il cliente, accompagnato dal terapeuta, inizia a cercare un'alternativa e formula azioni concrete. Poniti delle domande:

• Per cosa sono pronto, in modo che il mio comportamento porti a riempire di significato la mia vita, in modo che io sia la persona che voglio davvero essere?
• Cosa può fare la mia ansia per motivarmi, ad esempio nel campo dell'ecologia?
• Cosa avrei potuto fare se avessi avuto il coraggio di affrontare la mia paura e ammettere che la crisi climatica non è finzione?

Cosa puoi fare adesso?

Trova una community di persone che la pensano allo stesso modo

Potrebbero essere i vicini che condividono le tue idee sulla raccolta differenziata, o un gruppo di attivisti sui social media, o la comunità internazionale di minimalisti che praticano il consumo intelligente. Partecipa a eventi di beneficenza a sostegno di eco-organizzazioni o a un gruppo di formazione sulla creazione di iniziative ambientali. Il contatto con le persone rende sopportabile la nostra paura e dà speranza da superare insieme.

Esempi di progetti che possono essere adottati:

smaltimento rifiuti “Persone insieme - Rifiuti separati!” e “Raccolta differenziata”;

minimizzazione dei rifiuti - Zero Waste;

eco-attivismo personale;

progetto "Regala un albero"

Condividi la tua esperienza

Le storie personali sembrano molto più convincenti delle statistiche aride e hanno un effetto più forte sulle norme sociali. Condividi ciò che stai facendo ora, ad esempio l'aspetto del consumo intelligente e dell'autoisolamento segregato.

Cerca informazioni affidabili

Anche se le storie sulla crisi climatica ti rendono triste e preoccupato per il futuro, è ancora l'unico modo per rimanere onesti e prendere decisioni informate. Essere consapevoli è importante, perché questo rende i problemi concreti e non più così spaventosi. Il mostro sotto il letto fa paura solo quando non lo guardiamo. Se impariamo di più sui compiti, si scopre che possiamo farcela.

Mangia più cibi vegetali

Ci sono molti libri e film dedicati all'impatto della produzione di carne sull'ambiente. Ovviamente il vegetarianesimo ha i suoi pro e i suoi contro. Ma anche se salti la carne una volta alla settimana, sarà il tuo contributo per risparmiare acqua sul pianeta.

Sforzati di rispettare le regole del consumo ragionevole

Le cosiddette regole delle 4 R:

• Rifiutare(rifiutare)
• Ridurre(inferiore)
• riutilizzare(riutilizzo)
• Riciclare(riciclare)

Evita i fronzoli che non ti servono, soprattutto quelli usa e getta come tazze da caffè e sacchetti di plastica.

Acquista il meno possibile, ad esempio giocattoli o vestiti. Riutilizza tutto ciò che può essere riparato, dai una seconda vita alle cose: anche durante la quarantena, puoi capire cosa fare con dei jeans strappati, o trovare su Internet video tutorial su come riparare mobili e semplici meccanismi. Puoi preparare cose per gli scambi: feste per scambiare vestiti, cosmetici, libri e altro.

Durante l'isolamento, è improbabile che tu possa scambiare di persona, ma dopo la quarantena avrai qualcosa da condividere. E solo se tutto questo non è possibile, ha senso utilizzare la raccolta differenziata dei rifiuti differenziati, che possono comunque essere portati nei cassonetti blu governativi. A proposito, il servizio di raccolta differenziata a pagamento contactless “Ecomobile” da “Raccoglitore” continua a funzionare anche durante la quarantena. Sfortunatamente, comprare tutto senza pensarci e consegnarlo al riciclaggio non risolverà i problemi sistemici.

Analizza le tue faccende domestiche

• ridurre il consumo di energia elettrica;
• chiudi l'acqua mentre ti insaponi i capelli con lo shampoo;
• usa una lavastoviglie per risparmiare acqua;
• smontare l'armadio - forse troverai cose che possono essere donate in beneficenza;
• Installare un dissipatore di rifiuti alimentari in cucina in modo da non gettare gli avanzi di cibo nel cestino generale;
• stoccare solo rifiuti “secchi” che hanno maggiori probabilità di essere riciclati o riutilizzati;
• Presta attenzione alle etichette dei prodotti per acquistare solo imballaggi riciclabili, ad esempio vetro, alluminio o plastica contrassegnati con "1" invece di una miscela di plastica, tetrapak o plastica "7", da cui nessuno può creare nulla di nuovo.

La nostra vita si è da tempo trasformata in un esperimento continuo e imprevedibile. Ci siamo congelati tutti in attesa: come sarà la nostra vita dopo l'epidemia? E in molti modi, dipende da noi cosa ci aspetta quando il panico per il coronavirus si placherà: la rabbia di un pianeta esausto - o gli sforzi combinati per prenderci cura della nostra grande casa comune.